ダイエット– category –

体重は夜落ちる 昨日(2020/07/30)の寝る前の体重が81.2kg。 今朝の体重が80kg丁度。寝て起きたら1.2kg減っていました。 昨日(2020/07/30)の朝食とランチはタップリと夜はワインで 朝食は、嫁が頑張ってくれています。 デザートは桃😅 お昼は、生姜味噌バー...

アッという間に 今朝の体重です。日々の変化が楽しいのも食べながらのダイエットだから。連休中の暴飲暴食から、普段の生活へ戻すだけで減るんです。でも、日々、我慢したら難しいですよね。ということで、今朝の朝食とランチです。 我慢しない環境作り ダ...

今朝の朝食 体重が連休中に増えたからこそ、いつもの朝食と漢方薬。ダイエットで大事なのが朝食。お腹が空いて、食べられるようになることがダイエットのコツ。 連休が楽しすぎた この連休中、外食が多かったんです。特に、気に入ったのは温泉旅館のロビー...

体から老廃物を出すと体重が減りやすい 老廃物を出す食べ物を利用して、体外に余分なものを出していくのが健康的なダイエットです。太りやすいのは、溜めやすい体質だからなんです。老廃物を出すのには、栄養素が必要。食べないというこは入れないというこ...

老廃物が溜まる理由を知る 老廃物がたまると、太りやすくやせにくい体に変わってきます。ナゼなら、年齢と体の老化を実感できないんです。いつまでも、体が若いままという意識があるから。 加齢によって太りだすのは、老化による新陳代謝の低下が原因。20...

シロクマのダイエットが継続できる理由 食事はしっかりと食べる。最初は運動しない。夜はお酒を飲む。 2020年7月20日の食事 上が朝食左下がランチ(JOYS)右下がランチ後のスイーツ これが、私のダイエット中の食事です。 デザートに桃のスイーツ。ほぼ、毎...

リバウンドはストレスが原因かも ストレスの多い精神状態では、ダイエットもうまくいかないんです。全てが我慢になるから。 ダイエットには、心の持ちよう、考え方が大きく関係しています。心の健康と体の健康は決して切り離せないもの。無理な食事管理で...

タイプC：ストレス太りの気滞太りタイプ 体質テストはこちらから 痩せない頑張りすぎダイエット 「気滞太り」は、精神状態と深いかかわりのある「気」のめぐりが悪くなっているため、ストレス解消にたくさん食べてしまう、イライラすると甘いものに手がの...

タイプB：いわゆる中年太りの腎虚太りタイプ 体質テストはこちらから 女性ホルモンのバランスを調整するだけでヤセる 女性ホルモンや加齢と深いかかわりにあるのが「腎」。この「腎」の機能が低下して肥満につながるのが、「腎虚太り」です。更年期に近づ...

A：下半身太りの気虚太りタイプ 体質テストはこちらから 下半身太りは胃腸の機能を整えるために食事を改善が効果的 もともと胃腸が弱く、食べたものをうまく利用できないために、老廃物や余分な水分が体内に蓄積されて、太ったり、むくみやすくなるのが「...