今朝の朝食
体重が連休中に増えたからこそ、いつもの朝食と漢方薬。
ダイエットで大事なのが朝食。
お腹が空いて、食べられるようになることがダイエットのコツ。
連休が楽しすぎた
この連休中、外食が多かったんです。
特に、気に入ったのは温泉旅館のロビーで食べるコトができるスパイシーカリー。
この他にも、夜も外食。
そしたら、やはり、増えました。
でも、不安ではありません。
いつもの通りの食事に戻し、漢方を使うだけ。
我慢ばかりしてもダイエットは上手くいかない
ダイエットは1日で判断しては続きません。
最低でも1週間の体重変化で判断することが必要なんです。
1日増えても1週間で減っていれば大丈夫。
そのために、カウンセリングをします。
継続できるダイエットが難しいのは、1人で頑張るから。
頑張れば、疲れます。
嫌になります。
でも、嫌にならない方法もあるんです。
相談することで、継続に繋がるんです。
楽にダイエットは漢方薬の使い方にコツがある
漢方薬を使って痩せるためには、普段の生活に合わせた処方と飲むタイミングにコツが必要なんです。
1日3回、食事に合わせて飲むだけでは、効率が良くないんです。
生活習慣と仕事の時間や食事時間などに合わせて処方を選び、飲むタイミングを合わせる。
ナゼなら、1人1人、食べるモノが違うし、代謝も違うし、仕事でのカラダの負担も違うから。
もっともっと違うのが便通や睡眠時間。
グラフを付けるとわかること。
体重が落ちる時間帯が1人、1人、違うんです。
ということで、これからも、私の体重報告は続きます😀
