ダイエット
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  • 2020年11月1日

ダイエット中だからセブン「シュー・ア・ラ・クレーム」食べたいスイーツは食べてから考えよう

シュー・ア・ラ・クレーム我慢は無理 現在進行形でダイエット中のシロクマです。今日は、朝から「しゃぶしゃぶ」。 そして、食後には以前から食べてみたかったセブン-イレブンの「シュー・ア・ラ・クレーム」。 偶然、見つけて我慢できずに買いました。後悔はしてい […]

  • 2020年10月9日

ついに76kg台へ、初のスープカレー専門店、そして松茸が激安だった

朝食にハンバーグという選択 76という数字を見た時、心の中でキターって叫んでいました。やはり、体重が落ちているとテンション上がります。この日はお休み。朝食はハンバーグ。タケノコとと牛肉の炒め。美味しかった〜 ランチはスープカレー お昼はドライブがてら […]

  • 2020年10月6日

菜食主義じゃない雑食が漢方の基本「肉」だって健康のために食べます

最近、極端な菜食主義が健康に良いという考えをよく聞くようになりました。漢方では、バランスを大事にします。偏ることなく食べることが健康には大切だと信じています。どのようにバランスをとるのか。それは、四多、四少なんです。 「四多、四少」の食事術とは 「四 […]

  • 2020年9月13日

ついに「ひとり鍋」登場、食べながらダイエットの1週間

1週間の朝食(ランチの時も) 1日目 ステーキにコロッケ。とにかくボリューミー。お腹一杯。朝から幸せ。 2日目 シンプルに牛肉と野菜の中華炒め。これが食欲をそそります。朝から食べる、食べる。 3日目 牛肉とピーマンの炒めとナスと豚肉炒め。肉じゃががで […]

  • 2020年9月3日

ダイエット中の外食の強い味方「お茶」「お酢」

油の多い外食メニューには、お茶と酢が強い味方 外出先で食事をするときには、お店やメニュー選びに気をつけて、なるべく油を控えた薄味の料理や、排出効果の高い野菜類をたっぷり食べられる料理を注文するようにします。しかし現実には、選べるお店が限られていたり、 […]

  • 2020年8月30日

ダイエットはスイーツを我慢しすぎないのがコツ

甘いものが欲しいときは、お茶といっしょに ダイエットを継続できない理由に「我慢」があります。頑張らないと成功しないのであれば、ダイエットは誰も成功しないことに。いつも頑張るよりも、ダイエットのコツを利用しながら、自然に頑張るようにすることで、継続しや […]

  • 2020年8月28日

ダイエット中のミスドが美味すぎた!78.6kgへ

日々、体重の変化が楽しすぎる 先日から体重が78kg台で安定中。77kg台が見えてきました。やはり、数字が変動すると、ワクワクします。増えたら、次にナニをしようか考え、減ったら、ナニを食べようか考える。ダイエットは数字が変化するから継続できるんです。 […]

  • 2020年8月26日

食べながらヤセる幸せ、ついに78kg台へ

サラダを食べない 漢方的ダイエットの特徴は冷え対策。生では食べないようにしています。サラダ、野菜ジュース、スムージーなどは飲まないし食べません。冷えることで代謝が落ちるからです。他にも胃腸の負担にもなります。 野菜は温・生を組み合わせ、果物は冷やさず […]

  • 2020年8月24日

粗食でダイエット失敗していることに気づかない

粗食しすぎは逆効果! ダイエットで大事なコトはバランス。人は、あらゆる栄養素が必要なんです。例えば、マルチビタミン。マルチビタミンと表示しながら実際には数種類、多くても10種類くらいしか摂取できません。人間が必要としている栄養素が10種類ということは […]

  • 2020年8月17日

組み合わせで太りやすくなる食材を知っていますか?ダイエットのコツ

ダイエットにはコツが存在する 太りやすくなる組み合わせってあるんです。みんなが知っていること何ですけどね。意識しないと気をつけないんですけどね。気をつけるだけで痩せやすい体になります。痩せやすいと、食事を怖くなくなるんです。ダイエットをしていると思わ […]

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