ダイエット
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  • 2020年6月22日

ストレス発散してヤセるって最高

タイプC:ストレス太りの気滞太りタイプ 体質テストはこちらから 痩せない頑張りすぎダイエット 「気滞太り」は、精神状態と深いかかわりのある「気」のめぐりが悪くなっているため、ストレス解消にたくさん食べてしまう、イライラすると甘いものに手がのびる、とい […]

  • 2020年6月21日

40代でも太らない自分を想像して

タイプB:いわゆる中年太りの腎虚太りタイプ 体質テストはこちらから 女性ホルモンのバランスを調整するだけでヤセる 女性ホルモンや加齢と深いかかわりにあるのが「腎」。この「腎」の機能が低下して肥満につながるのが、「腎虚太り」です。更年期に近づく40代、 […]

  • 2020年6月20日

細い下半身になれるとしたら

A:下半身太りの気虚太りタイプ 体質テストはこちらから 下半身太りは胃腸の機能を整えるために食事を改善が効果的 もともと胃腸が弱く、食べたものをうまく利用できないために、老廃物や余分な水分が体内に蓄積されて、太ったり、むくみやすくなるのが「気虚太り」 […]

  • 2020年6月19日

ダイエット後リバウンドしなかったら嬉しいですよね

ダイエットは継続できる ダイエットが難しいのは、体重を落とすことではありませんよね。維持することが難しんです。つまり、ダイエットの継続であり、体重のコントロール。ゴールの見えないのがダイエットなんです。継続できないのは、我慢するから。 我慢を少なくす […]

  • 2020年5月26日

ダイエットのコツは我慢しない食べ方 中年太りとホルモンバランス(2)

ホルモンバランスを調整して、体形を整えまる 30代から毎年1〜2kgずつ体重が増えはじめ、体全体に肉がついた中年体形になりやすいんです。出産や婦人科のホルモン療法をきっかけに太りはじめ、もとの体重に戻れなないのは、ホルモンバランスのくずれが原因となっ […]

  • 2020年5月25日

ダイエットのコツは我慢しない食べ方 むくみからくる下半身太り(1)

むくみからくる下半身太り 新陳代謝を高めるレシピがオススメ 代謝が落ちた体を活性化して、やせやすくします 上半身は普通なのに、下半身ばかりが太っている。若いころから胃腸の働きが悪く、そんなに食べたつもりはないのに、なぜか太ってしまう。そんな太り方をし […]

  • 2020年4月28日

夜勤でもリバウンドさせないダイエットのコツ(動画解説付き)

自分の体重を知る 自分の体重を知らないでダイエットはできません。日々、しっかりと記録することが大切。わかっていてもできない場合もあります。 ナゼ記録できないのか いろんな理由があります。1番の問題点は、体重の記録とダイエットへの効果が理解できていない […]

  • 2020年4月19日

コンビニ「おにぎり」のカロリー表示を信じると痩せれない理由

驚きのコンビニおにぎり ダイエットで大切なのは、コツなんです。なぜなら、継続しないと、どのダイエット方法も痩せないから。痩せるためには継続という我慢することに。でも、我慢は続きません。では、継続するためには、コツを知っておくことが大切。 食べていいん […]

  • 2020年4月8日

結果が出ないダイエットはカロリーゼロの人工甘味料のせい?

人工甘味料そのものは「悪者」ではないものの、炭水化物とともに摂取されたときに人体に有害な変化が生じる可能性が示された。これまで、人工甘味料が人体に及ぼす影響についての研究結果が一致していなかった理由はここにあるのかもしれない。米国イエール大学の研究。 […]

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