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  • 2021年10月23日

ブラックコーヒーも無糖ではなかった?

ブラックコーヒーは無糖では無い 日本ではミルクも砂糖も入っていないコーヒーを「ブラックコーヒー」といいますよね。 砂糖が入ってないからといっても、無糖ではないんです。 コーヒー豆にも糖質が含まれています。 つまり、ブラックコーヒーにもわずかですが、1 […]

  • 2021年7月9日

太るから老化するって信じられます?継続できるダイエットが行動できる自分を創る

肥満は老化の印 生活習慣病予防の鍵 老化は体の中で起きる「酸化」「糖化」「ホルモンの変化」といわれているんです。つまり、これらを自分で、コントロールできれば、老化を遅らせることができるはず。ここで問題は現象は若い体にも起こっているということ。特に40 […]

  • 2021年7月8日

運動だけでヤセるのは不可能かもしれない

運動だけでヤセるのは辛すぎる 食べながら、運動でヤセるというのは、ヤセるための運動という努力をしながら、太るという「食べる」を同時にしていることに。つまり、ヤセるという自分の我慢が、食べることで、さらに頑張らないと結果が出ないことに。結果が出ないと、 […]

  • 2021年2月8日

妊娠しやすい体作りは精子を元気にすること男性のデトックスが重要になってきている(環境ホルモンの続き)

なぜ妊活で漢方が必要なのか ガン、子宮内膜症、子宮筋腫、免疫性疾患などには、中医学的にみてみると、いずれも瘀血の症状があります。予防や治療には、漢方(中医学)の活血化瘀法によって血液をきれいにすることで、毒素を排泄する、毒素によってもたらされる病気に […]

  • 2020年12月15日

妊娠力を上げる漢方生活で大事なのは無理なダイエットをしないこと

ステーキを朝から食べる 今朝の朝食はステーキ。朝からタップリ食べます。コツは、夜、食べないこと。朝食が食べれない理由の1つに、夜の食べ過ぎがあります。結局、朝まで、消化に時間がかかり、胃腸が疲れているから朝、食べたくなくなるんです。もちろん、体の疲労 […]

  • 2020年12月14日

血をサラサラは食べ過ぎないこと、だから1日1食、ストレス対策にも効果的

今朝の鍋 今朝も、嫁に感謝しながらいただきました。今日は牛肉の味噌鍋。メッチャ美味かった。あとは卵焼き。このタマゴ、お歳暮でいただいた、なんか有名なタマゴらしい。果物ってあまりたべないのですが、洋梨は好きで食べます。これで、健康とダイエットを我慢せず […]

  • 2020年11月1日

ダイエット中だからセブン「シュー・ア・ラ・クレーム」食べたいスイーツは食べてから考えよう

シュー・ア・ラ・クレーム我慢は無理 現在進行形でダイエット中のシロクマです。今日は、朝から「しゃぶしゃぶ」。 そして、食後には以前から食べてみたかったセブン-イレブンの「シュー・ア・ラ・クレーム」。 偶然、見つけて我慢できずに買いました。後悔はしてい […]

  • 2020年10月6日

菜食主義じゃない雑食が漢方の基本「肉」だって健康のために食べます

最近、極端な菜食主義が健康に良いという考えをよく聞くようになりました。漢方では、バランスを大事にします。偏ることなく食べることが健康には大切だと信じています。どのようにバランスをとるのか。それは、四多、四少なんです。 「四多、四少」の食事術とは 「四 […]

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