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40代で疲れが抜けないのは“体の回復力不足”と“脳疲労”が原因だった
40代女性が「しっかり寝ているのに疲れが取れない」本当の原因とは 「夜はきちんと寝ているはずなのに、朝から体が重い」「休日にゆっくり休んでも、疲れが抜けない」40代になると、このような悩みを感じる方が一気に増えます。 結論からお伝えすると、疲... -
口角炎の原因と対策｜40代の働く女性向けに「漢方・中医学」の視点も入れて解説
「最近、口の端が切れて、なかなか治らない」そんな小さな違和感、ありませんか？ 口角炎は、忙しい毎日が続く40代の働く女性に起こりやすいトラブルです。乾燥だけでなく、栄養不足や疲れ、免疫力の低下、口の中の環境などが重なって起こることがあります... -
夜中に何度もトイレで目が覚めるあなたへ 40代・50代女性の「眠れない夜」に寄り添う夜間頻尿の話
夜中に何度も起きる「夜間頻尿」の実態とは 夜中、ふと目が覚めて、「またトイレかもしれない」と思いながら布団を出る。そんな夜が続いていませんか。 夜間に尿意で目が覚め、トイレへ行く状態を夜間頻尿といいます。1回だけでも睡眠は分断され、2回、3回... -
「トイレが近い…」は何回から？40代女性の頻尿を“正しく知る”ための基礎知識と漢方の考え方
「最近、トイレが近い気がする」「仕事中に何度も席を立つのが気になる」「夜中にトイレで目が覚めて、朝がつらい」 40代になると、こうした頻尿の悩みを感じる女性が少しずつ増えてきます。けれど実は、「何回から頻尿なのか？」を正しく知っている方は意... -
40代女性のための「疲れないクリスマス」
がんばらない漢方的セルフケア 12月になると、「クリスマスが楽しみなはずなのに、正直しんどい」そんな声を40代の働く女性からよく聞きます。 仕事は忙しさのピーク。忘年会や行事が増え、家でも外でも気を遣う。若い頃のように無理がきかない自分に、少... -
更年期ゆらぎに悩む40代女性のためのやさしい漢方ガイド
40代女性に増える“更年期ゆらぎ”とは？原因とチェックポイント 更年期の「ゆらぎ症状」あるある｜だるい・眠い・心が不安定になる理由 40代に入ると、「理由が分からないだるさ」「夕方になると急に落ち込む」「眠れない」「イライラする」など、心身のバ... -
妊活とダイエットの新常識——「痩せる」より「産む力を満たす」食事へ（40代女性向け・エビデンスアップデート版）
はじめに：その“同時進行ダイエット”、本当に必要？ 妊活のご相談で、とても多いのが「いまダイエットも同時にやっています」というお話です。とくに——• A）炭水化物を極力食べない（あるいはゼロに近づける）• B）肉を食べない／動物性たんぱくを避ける ... -
40代女性の「つらい口内炎」は実熱タイプかも？ 現代生活に合わせた治し方・食材・漢方のやさしい解説
口の中に小さな傷のような痛み。食べるのも、話すのも、歯を磨くのもつらくなる口内炎。20代の頃は「放っておけば治った」のに、40代になると「痛い・治らない・繰り返す」と悩む女性が増えています。 その背景には、40代女性に特有のストレスや体質の変化... -
朝起きても疲れが取れないのは“気虚”？30代女性の養生法
「寝たはずなのに、朝からだるい」——そんなあなたへ 朝起きてもスッキリしない。まるで「体の電池が充電されていない」ような感覚。このような症状が続いているなら、それは“気虚（ききょ）”のサインかもしれません。 中医学では、“気”とは体を動かすエネ... -
冬の乾燥肌――指先やかかとの“ひび割れ”はなぜ起こる？
現代医学＋中医学で読み解く「冬の乾き」と「季節の水分補給」 冬になると、指先が割れたり、かかとがガサガサしたり。「毎年のことだから仕方ない」と思っていませんか？でも実は、乾燥の原因は外の空気だけではなく、体の中にもあるのです。 くすりの厚...
