太りやすい理由を知る
太りやすいから、ダイエットを諦める必要はありません。
体質とは変えること、調整することができるのが漢方。
自分の体を自分でコントロールすることで、自分らしさを感じてください。
加齢によって太りやすくなるのは当たり前
加齢によってエネルギーの循環や水分代謝が落ちると、太りやすくなります。
これは体に不要な水が蓄積されて臓器の機能を低下させたり、余分な熱がこもっている状態なので、利尿作用のある食材で水分や熱を体外に排出させます。
はすの葉茶
利尿作用があるので水太りを防ぎます。
夏バテ解消にも効果的。やかんに葉を入れて沸騰させて飲みます。温かいままがおすすめです。
はと麦
余分な水分を排出して、胃腸の働きを活発にします。
こんにゃく
食物繊維が体内にたまった余分な湿気を取り除いて、便通をよくします。
知らないと溜め込むことに
ダイエットや健康のために、全てを諦める必要はありません。
まずは、調整することを知る。
コントロール方法を自分なりに探すことです。
そのために、最低限、守って欲しいことがあります。
甘いお菓子や油っこい料理は、体の脂肪を増やして余計な水分を蓄えさせるので、食べすぎは禁物です。
つまり、食べるな、ということではありません。
食べ過ぎないようにということです。
我慢しすぎは続きません。
自分がどれだけ食べているのかを記録しておくことが大切。
一番の方法が体重測定。
できれば1日4回の測定がオススメ。
