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糖尿病は月経周期に影響を与える なぜ糖尿病の女性は月経不順になりやすいのか、その機序は完全にはわかっていません。規則的な月経には規則的な排卵が必要です。血糖を下げる働きのあるインスリンはその排卵機構にとってとても重要なホルモンだからです。...

妊娠糖尿病になると何がおこるのですか？ 妊娠中の糖代謝異常でおこる糖尿病を妊娠糖尿病といいます。妊娠前から既に糖尿病と診断されている場合や、妊娠中に“明らかな糖尿病”と診断された場合は妊娠糖尿病ではありません。しかし、これらは妊娠糖尿病より...

自分の理想をねじ曲げるのは自分の心 体重が増える理由のほとんどが食べ過ぎ。誰でも知っていることです。よく「食べていないのに太る」といわれる方もいますが、人の体は体に入れた量以上に太ることは絶対にありません。入れた分だけ、体重が増えます。例...

糖質といえばダイエット ダイエットでは、糖質をとても重要視しています。なぜなら、脂肪に繋がるからですよね。特に急激に血糖値を上げる食材や食べ物。実は、糖質といっても、食材などの関係で血糖値の上がり方に違いがあるんです。急激に上がる場合、不...

また、食べ過ぎ 嫁が、お酒を飲みたい、と言いだし、付き合うことに。酔うことは無いのですが、食べ過ぎてしまうことはあります。年末、年始、暴飲暴食には気をつけましょう。お酒を飲むと、どうしても食のブレーキがアクセルになってしまうんですよね。 ...

嫁をスゴいと思うのは継続をストレスにしない １日１食。そのために、朝、早くから私の食事を作ってくれてます。私、一人のための食事。今朝はも鍋なんですけどね。大阪の嫁の実家でも、いつも俺のためだけに朝食を作ってくれていました。本人は「普通のこ...

ステーキを朝から食べる 今朝の朝食はステーキ。朝からタップリ食べます。コツは、夜、食べないこと。朝食が食べれない理由の1つに、夜の食べ過ぎがあります。結局、朝まで、消化に時間がかかり、胃腸が疲れているから朝、食べたくなくなるんです。もちろ...

今朝の鍋 今朝も、嫁に感謝しながらいただきました。今日は牛肉の味噌鍋。メッチャ美味かった。あとは卵焼き。このタマゴ、お歳暮でいただいた、なんか有名なタマゴらしい。果物ってあまりたべないのですが、洋梨は好きで食べます。これで、健康とダイエッ...

1日一食 最近、カウンセリング中の質問に、 「1日一食でお腹、空きませんか？」 そうなんです。3ヶ月くらい、1日一食で生活しています。実は、この質問の前に、こんな会話があります。 「痩せました？」「少し痩せました」「ダイエットですか？」「そうで...

シュー・ア・ラ・クレーム我慢は無理 現在進行形でダイエット中のシロクマです。今日は、朝から「しゃぶしゃぶ」。 そして、食後には以前から食べてみたかったセブン-イレブンの「シュー・ア・ラ・クレーム」。 偶然、見つけて我慢できずに買いました。後...