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ダイエット

  • 2020年11月26日

やりたいことがあるなら、1日一食でも生きていける

1日一食 最近、カウンセリング中の質問に、 「1日一食でお腹、空きませんか?」 そうなんです。3ヶ月くらい、1日一食で生活しています。実は、この質問の前に、こんな会話があります。 「痩せました?」「少し痩せました」「ダイエットですか?」「そうですね、 […]

  • 2020年11月1日

ダイエット中だからセブン「シュー・ア・ラ・クレーム」食べたいスイーツは食べてから考えよう

シュー・ア・ラ・クレーム我慢は無理 現在進行形でダイエット中のシロクマです。今日は、朝から「しゃぶしゃぶ」。 そして、食後には以前から食べてみたかったセブン-イレブンの「シュー・ア・ラ・クレーム」。 偶然、見つけて我慢できずに買いました。後悔はしてい […]

  • 2020年10月21日

血の流れでダイエットができる理由について

体重を減らすための血の流れ 漢方では血の流れが滞ることを「瘀血」(おけつ)といいます。血は全身に流れていて、病と健康の基本となっているんです。もちろん、ダイエットにも関係しています。 血の悪いと、全身でエネルギー代謝を行う毛細血管に酵素が届きにくくな […]

  • 2020年10月16日

妊娠中は痩せすぎないで

妊娠したら太ってはいけないの? 太りすぎは難産のリスクを高めます。これは、普通に注意されることですよね。なぜ、太りすぎがよくないのか? 妊娠時の体重増加の目安は1週500g、1カ月2kg、出産までに8〜10kgが理想(標準体重の人の場合)と言われてい […]

  • 2020年9月13日

ついに「ひとり鍋」登場、食べながらダイエットの1週間

1週間の朝食(ランチの時も) 1日目 ステーキにコロッケ。とにかくボリューミー。お腹一杯。朝から幸せ。 2日目 シンプルに牛肉と野菜の中華炒め。これが食欲をそそります。朝から食べる、食べる。 3日目 牛肉とピーマンの炒めとナスと豚肉炒め。肉じゃががで […]

  • 2020年9月3日

ダイエット中の外食の強い味方「お茶」「お酢」

油の多い外食メニューには、お茶と酢が強い味方 外出先で食事をするときには、お店やメニュー選びに気をつけて、なるべく油を控えた薄味の料理や、排出効果の高い野菜類をたっぷり食べられる料理を注文するようにします。しかし現実には、選べるお店が限られていたり、 […]

  • 2020年8月30日

ダイエットはスイーツを我慢しすぎないのがコツ

甘いものが欲しいときは、お茶といっしょに ダイエットを継続できない理由に「我慢」があります。頑張らないと成功しないのであれば、ダイエットは誰も成功しないことに。いつも頑張るよりも、ダイエットのコツを利用しながら、自然に頑張るようにすることで、継続しや […]

  • 2020年8月28日

ダイエット中のミスドが美味すぎた!78.6kgへ

日々、体重の変化が楽しすぎる 先日から体重が78kg台で安定中。77kg台が見えてきました。やはり、数字が変動すると、ワクワクします。増えたら、次にナニをしようか考え、減ったら、ナニを食べようか考える。ダイエットは数字が変化するから継続できるんです。 […]

  • 2020年8月26日

食べながらヤセる幸せ、ついに78kg台へ

サラダを食べない 漢方的ダイエットの特徴は冷え対策。生では食べないようにしています。サラダ、野菜ジュース、スムージーなどは飲まないし食べません。冷えることで代謝が落ちるからです。他にも胃腸の負担にもなります。 野菜は温・生を組み合わせ、果物は冷やさず […]

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