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シロクマのダイエットが継続できる理由 食事はしっかりと食べる。最初は運動しない。夜はお酒を飲む。 2020年7月20日の食事 上が朝食左下がランチ(JOYS)右下がランチ後のスイーツ これが、私のダイエット中の食事です。 デザートに桃のスイーツ。ほぼ、毎...

リバウンドはストレスが原因かも ストレスの多い精神状態では、ダイエットもうまくいかないんです。全てが我慢になるから。 ダイエットには、心の持ちよう、考え方が大きく関係しています。心の健康と体の健康は決して切り離せないもの。無理な食事管理で...

タイプC：ストレス太りの気滞太りタイプ 体質テストはこちらから 痩せない頑張りすぎダイエット 「気滞太り」は、精神状態と深いかかわりのある「気」のめぐりが悪くなっているため、ストレス解消にたくさん食べてしまう、イライラすると甘いものに手がの...

タイプB：いわゆる中年太りの腎虚太りタイプ 体質テストはこちらから 女性ホルモンのバランスを調整するだけでヤセる 女性ホルモンや加齢と深いかかわりにあるのが「腎」。この「腎」の機能が低下して肥満につながるのが、「腎虚太り」です。更年期に近づ...

A：下半身太りの気虚太りタイプ 体質テストはこちらから 下半身太りは胃腸の機能を整えるために食事を改善が効果的 もともと胃腸が弱く、食べたものをうまく利用できないために、老廃物や余分な水分が体内に蓄積されて、太ったり、むくみやすくなるのが「...

ダイエットは継続できる ダイエットが難しいのは、体重を落とすことではありませんよね。維持することが難しんです。つまり、ダイエットの継続であり、体重のコントロール。ゴールの見えないのがダイエットなんです。継続できないのは、我慢するから。 我...

ホルモンバランスを調整して、体形を整えまる ３０代から毎年１〜２kgずつ体重が増えはじめ、体全体に肉がついた中年体形になりやすいんです。出産や婦人科のホルモン療法をきっかけに太りはじめ、もとの体重に戻れなないのは、ホルモンバランスのくずれが...

むくみからくる下半身太り 新陳代謝を高めるレシピがオススメ 代謝が落ちた体を活性化して、やせやすくします上半身は普通なのに、下半身ばかりが太っている。若いころから胃腸の働きが悪く、そんなに食べたつもりはないのに、なぜか太ってしまう。そんな...

自分の体重を知る 自分の体重を知らないでダイエットはできません。日々、しっかりと記録することが大切。わかっていてもできない場合もあります。 ナゼ記録できないのか いろんな理由があります。1番の問題点は、体重の記録とダイエットへの効果が理解で...

驚きのコンビニおにぎり ダイエットで大切なのは、コツなんです。なぜなら、継続しないと、どのダイエット方法も痩せないから。痩せるためには継続という我慢することに。でも、我慢は続きません。では、継続するためには、コツを知っておくことが大切。 ...