自分の体重を知る
自分の体重を知らないでダイエットはできません。
日々、しっかりと記録することが大切。
わかっていてもできない場合もあります。
ナゼ記録できないのか
いろんな理由があります。
1番の問題点は、体重の記録とダイエットへの効果が理解できていないことです。
ダイエットを継続するのに大切なのは、自分のダイエット行動へのしっかりした理解です。
理由もなく継続は、ストレスになりやすいんです。
体重測定も、自分のダイエットへの理由が理解できていないと、測定そのものがストレスになります。
つまり、継続が難しくなるということ。
今回のダイエットのコツ動画では、食事より働き方に問題がありました。
これって以外と気づきにくいことです。
ダイエットと言えば食事、という思い込みがあるからです。
体重をしっかりと記録することで、食事ではなく夜勤がダイエットを空回りさせていることに気づけたんですね。
継続できるダイエット。
実は、コツを知っておくだけで、思い通りに生きていけます。
自己啓発より、よっぽど心に気持ちが前向きになりますよ。
三週間で4.1kg減(夜勤あり)
今回の動画紹介は、実際に担当したカウンセラーが、ダイエットグラフの大切さについて、お話ししてくれました。
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