不眠– tag –

不妊治療で気になる基礎体温 基礎体温の測定は朝、目覚める寸前。1番の影響は、睡眠。ホルモンのバランスも大切です。そのために、食事、薬、その他、努力しているはず。でも、基礎体温が安定しないのは、睡眠に問題があるから。睡眠といっても、睡眠時間...

大阪の「おばちゃん」のパワー ここまでくると、なんのコスプレか分からない 結婚して26年。ついに嫁も、おばちゃん、と呼ばれる世代。よく、TVで大阪のおばちゃんが特集されますが、まさに、同じ。青森市で、TVに出てくる大阪のおばちゃん、と同じ現象が...

ドライブ中によく寝る嫁 休みの日は夫婦でドライブによくでかけます。もちろん、車はコペン。2人乗りのオープンカー。真冬の八甲田でオープンだけど、嫁、爆睡。証拠の動画がこれ😀 https://www.youtube.com/watch?v=YWuWciD40OI 本気で寝てます。オープン...

不妊治療中は睡眠時間が短いかも 睡眠と妊娠の関係があるのは、既にエビデンスがあります。総務省が平成28年に日本で調べたデータでは日本人の平均的な睡眠時間は7時間40分とのことでした。睡眠障害は一般に男性より女性に多いとされており、原因として、...

睡眠不足に夜更かしが基礎体温を乱す 基礎体温のグラフが大きく上下したり、不安定な理由の1つに睡眠があります。基礎体温は寝起きに、動かずに測定します。つまり、睡眠がとても影響するんです。そして、グラフが変化するということは、睡眠がホルモンに...

血を増やすために 漢方では健康を維持していくために必要なのが、｢気」と「血」。そして両者の調和でありバランス。漢方の考え方の基礎知識として今回は「気」の働きを、血との関係について解説します。 気は、血液の働きをコントロールします。さらに重要...

漢方で感情をコントロールする 喜怒哀楽などの感情の変化は気の流れを乱し、病気を引き起こす原因の一つです。漢方の古典に次のような一文が書かれています。｢怒りは気を上げ、喜びは気を緩め、恐れは気を下ろし、悲しみは気を消す」意味は、大きな情緒の...

心神の安定　熟睡の重要な条件 中国漢方では、不安になることも「病」と考えています。今現在、この病が日本を脅かしています。 気合いや根性だと病は改善できない 中国漢方では心を神(精神) の舎る臓器と考えられていて、心の神、つまり精神の安定(安神)...

カンナビジオール(CBD) CBDとは？今年アメリカの美容・健康業界で大ブームとなっているCBD。CBDとは大麻草成分の一つの天然物質で、自然療法として利用されている。健康効果には、心身がリラックスし、不安や心配を取り除き、ストレス、不眠（睡眠障害）、...

睡眠不足が争いの原因に 夫婦げんかの原因って、凄くささいなことって言われます。でも、当事者は、本気で怒っています。ある調査によると、原因の多くが寝不足だとのこと。実際、寝不足によって、イライラしやすかったり、不安になったり、攻撃的になると...