不眠

10 件の記事

2026-04-13

睡眠中に脳は本当に「掃除」しているのか？最新研究から見えた仕組みと、中医学で考える上質な眠りの整え方

「寝不足が続くと頭がぼんやりする」「徹夜のあと、考えがまとまらない」「年齢とともに眠りが浅くなってきた気がする」――こうした感覚は、気のせいではないかもしれません。近年、睡眠と脳の関係についての研究が進み、眠っている間 […]

2023-04-18

イントロダクション女性の皆さん、不妊治療を受ける際、たくさんの情報やアドバイスが溢れていますが、実は睡眠も不妊治療成功に大きく関わっていることをご存知でしょうか？この記事では、睡眠と不妊治療の関係について詳しく解説し、 […]

2021-12-20

今年は気の不足体質の人が多くなっている漢方相談で相談で、多いのが冷え症です。冷え性と関連して多いのが「気虚（気の不足）」タイプです。実は、ほとんどの冷え性の方が、気の不足なんです。中医学（中国漢方）では、体内を流れ、生 […]

2021-11-25

体形と体力の関係体型と体力はあまり関係ないようです。たとえば、マラソン選手は痩せていますけど、あれだけ長距離をスゴいスピードで長時間、走れます。体力が無い、というわけではありませんよね。ただ、私たちが痩せて華奢な人は体 […]

2021-09-24

10年間の追跡調査でわかったこと不眠症が心臓血管病のリスクを上げる、という論文がNeurology誌に掲載されていました。結果だけお伝えすると、心臓血管病のリスクは、入眠困難で9%上昇、中途覚醒で7%上昇、早朝覚醒で […]

2021-09-22

陰虚って？漢方では、体質を判断していくことから始めます。今回は睡眠と陰虚の関係についてです。陰虚タイプとは、全身の潤いが不足していることが特徴の体質のことです。いろいろな理由で潤いが不足してしまい、乾燥したり、身 […]

2021-09-13

認知症を中医学的に考えてみた認知症にはいろいろなタイプがあります。以前は日本では脳血管性、欧米ではアルツハイマー型の痴呆が多いといわれていました。私の個人的な感じでは、同じくらいかなーって。脳血管性は多発性の脳梗塞が原 […]

2021-09-11

増え続ける不眠症有る調査によると、5人に1人が睡眠に問題があるとのこと。「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と訴えているそうです。困ったコトに、調査でわかったことに加齢とともに不眠は増加しているようです。 […]

2021-09-09

増え続ける心の病新たな病が拡大している中、うつ病など精神疾患の罹患者が増加している傾向にあるそうです。最近、全国の医師へ行ったアンケート調査の中の一部に回答した医師の4割近くが、現在の社会環境の急激な変化で増加、または […]

2021-08-30

悪夢を食べる「獏」蒸し暑くて寝苦しい夜。恐怖映画を見る季節。個人的には、見るコトがないのですが。たまに、見ると、悪い夢にうなされることがあります。やっぱり嫌いなんですよね〜日本には古くから、この悪夢をバク（獏）が食べ […]