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不眠

  • 2021年1月10日

自然に前向きになれる!なぜ漢方薬が心や思考、気持ちに作用するのか「大坂の嫁」的な思考方法

大阪の「おばちゃん」のパワー 結婚して26年。ついに嫁も、おばちゃん、と呼ばれる世代。よく、TVで大阪のおばちゃんが特集されますが、まさに、同じ。青森市で、TVに出てくる大阪のおばちゃん、と同じ現象が我が家で起こっています。鞄の中には、普通に飴が大量 […]

  • 2021年1月9日

オープンカーでも眠る嫁、食べたら眠くなるのも「病気」?

ドライブ中によく寝る嫁 休みの日は夫婦でドライブによくでかけます。もちろん、車はコペン。2人乗りのオープンカー。真冬の八甲田でオープンだけど、嫁、爆睡。証拠の動画がこれ😀 本気で寝てます。オープンで眠れる「嫁」。なにか、病気かも😅 眠気に襲われるのは […]

  • 2020年11月28日

「妊娠力」不妊と不眠の悩ましい関係

不妊治療中は睡眠時間が短いかも 睡眠と妊娠の関係があるのは、既にエビデンスがあります。総務省が平成28年に日本で調べたデータでは日本人の平均的な睡眠時間は7時間40分とのことでした。睡眠障害は一般に男性より女性に多いとされており、原因として、生殖ホル […]

  • 2020年9月18日

妊娠力UPは基礎体温で気づく生活リズムの修正

睡眠不足に夜更かしが基礎体温を乱す 基礎体温のグラフが大きく上下したり、不安定な理由の1つに睡眠があります。基礎体温は寝起きに、動かずに測定します。つまり、睡眠がとても影響するんです。そして、グラフが変化するということは、睡眠がホルモンに影響している […]

  • 2020年5月10日

出血抑制や増血を「気」で補うのが漢方

血を増やすために 漢方では健康を維持していくために必要なのが、「気」と「血」。そして両者の調和でありバランス。漢方の考え方の基礎知識として今回は「気」の働きを、血との関係について解説します。 気は、血液の働きをコントロールします。さらに重要なのが血管 […]

  • 2020年4月12日

楽し過ぎると不眠になるかも

漢方で感情をコントロールする 喜怒哀楽などの感情の変化は気の流れを乱し、病気を引き起こす原因の一つです。漢方の古典に次のような一文が書かれています。「怒りは気を上げ、喜びは気を緩め、恐れは気を下ろし、悲しみは気を消す」 意味は、大きな情緒の変動を、病 […]

  • 2020年3月19日

心の安定は熟睡すること不安を探さないこと

心神の安定 熟睡の重要な条件 中国漢方では、不安になることも「病」と考えています。今現在、この病が日本を脅かしています。 気合いや根性だと病は改善できない 中国漢方では心を神(精神) の舎る臓器と考えられていて、心の神、つまり精神の安定(安神)こそ入 […]

  • 2020年2月25日

睡眠不足が免疫を下げ思わぬ行動にでる

睡眠不足が争いの原因に 夫婦げんかの原因って、凄くささいなことって言われます。でも、当事者は、本気で怒っています。ある調査によると、原因の多くが寝不足だとのこと。実際、寝不足によって、イライラしやすかったり、不安になったり、攻撃的になるといわれていま […]

  • 2020年1月13日

冬至の過ごし方は青森の冬の過ごし方

継続されている習慣には理由がある 冬、東京などへの出張に行くと、青森の寒さと日の短さを実感します。12月も雪が少なく過ごしやすい年末年始ですが、一年のうちで日照時間が最も短いのが冬至。あんまり意識しませんでしたよね。冬至の過ごし方があるのですが、青森 […]

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