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睡眠負債と中医学の関係：理論的背景と応用的アプローチ 睡眠負債という概念は、現代の多忙な生活において、私たちの健康に重要な影響を与える要因として広く認識されています。睡眠不足が蓄積していくことで生じる「負債」は、体と精神の健康に多大な影響...

秋から冬にかけて、肌が乾燥したり、乾いた咳（カラ咳）や口の渇きが繰り返し起こる人は多いと思います。乾燥しやすい季節になると、肌がカサカサして粉をふいたり、夜にカラ咳が止まらなくなったりすることがあります。こうした症状は、実は体質の問題が...

睡眠負債とは？ 睡眠負債とは、必要な睡眠時間に対して実際に取れていない睡眠時間がたまっていくことを指します。例えば、1日に7〜8時間の睡眠が必要な人が毎晩5〜6時間しか寝ていないと、毎日1〜2時間の「睡眠負債」が蓄積されていくということです。短...

1．睡眠負債とは？失われた睡眠の真実 睡眠負債とは何か？基礎知識とその影響 睡眠負債とは、日々の睡眠不足が蓄積し、心身に負担をかける状態のことです。「睡眠負債」という言葉は借金のように捉えられることが多く、毎日少しずつの睡眠不足が積み重なる...

不妊治療中に「お酒」や「タバコ」をやめない理由とその影響 不妊治療中にお酒やタバコをやめることは、妊娠率を高めるために非常に重要です。しかし、やめない方がいる理由や、それによる影響について正確に理解することが必要です。本記事では、Q&A...

質問 治療のため仕事を辞め、家に引きこもりがちで、この先妊娠できるのか心配です。コロナの影響で最低限の外出しかしておらず、最近は些細なことで動悸や不安を感じます。胚盤胞移植も数回失敗していて、次回の移植が不安です。先日、病院で「精神的な不...

筋トレ初心者向けプロテインガイド：ソイ、カゼイン、ホエイの違いとオススメの使い方 筋トレを始めたばかりの方にとって、どのプロテインを選べばいいのか迷うことも多いですよね。そこで、今回は「ソイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ホエイプロテ...

どうしてブレーキを踏まずにアクセルを踏んでしまうのか？ 高齢者が運転中に事故を起こすとき、「ブレーキを踏むべきなのに、なぜかアクセルを踏み続ける」という現象がよく起こります。この問題には、体や脳の機能の低下が大きく関係しています。ここでは...

質問 はじめまして。2回流産し、大学病院で検査したところ橋本病と言われました。この度また妊娠できましたが4週で流産しました。3度も流産してしまうなんて、甲状腺異常があると妊娠は難しいでしょうか？ 橋本病と流産の関係：妊娠率を上げるための対策 ...

日本の夏とウナギ：中医学から見る本当の効果とは？ 毎年夏が近づくと、「土用の丑の日」にウナギを食べる風習が日本各地で見られます。「夏バテ防止」として知られるこの習慣には、古くからの知恵が詰まっています。しかし、この風習の背景や中医学の視点...