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乾燥小ジワ 気になりますよね。乾燥すると、どうしても皮膚に小さなシワができやすくなります。理由は、角層の保水力が低下して、肌表面に細かいシワになってしまうんです。 角層とは肌の最も外側にある0.02mmの極薄の細胞の重なりのこと。そこに水分を保...

過ごしやすい秋なのに不調になるのには理由がある 「食欲の秋」「スポーツの秋」といわれるように、活動的な季節のはず。。過ごしやすい秋にも、体調を崩す理由があるんです。 朝晩の冷え込みが強くなるのが秋。そのため空気が乾燥しやすくなります。 夏は...

コーヒーだって使い方 コーヒーで話題になるのにカフェインがあります。実際の量について調べてみました。日本食品標準成分表2015（文部科学省）の報告が下記のようにされています。 (1)レギュラーコーヒー浸出液　（ドリップ式で10ｇの中挽きレギュラーコ...

そもそも「めまい」とは？ 「めまい」と一言ですませていますが、実は、症状は人の数ほどあると思っています。あまりに、症状がありすぎるから、一言ですませているような気がしています。 めまいには実際には次のように様々な症状が含まれています。 自分...

広告で目にする歯ぐきの後退を防ぐには 歯ぐきの後退の原因 加齢 過度な力によるブラッシング 口内が清潔に保たれていない さまざまな要因が考えられます。一般的な原因として言われているのが口内が清潔に保たれていないこと。細菌などによって歯ぐきが炎...

生理痛とワクチンの副反応　薬使用の注意点 若い女性が気になるのが、ワクチンの痛みではないでしょうか。こんな、きになる記事を発見。 生理中に新型コロナのワクチンを接種しても問題はなく、現在のところワクチンそのものが生理の周期や排卵などに影響...

10年間の追跡調査でわかったこと 不眠症が心臓血管病のリスクを上げる、という論文がNeurology誌に掲載されていました。 結果だけお伝えすると、心臓血管病のリスクは、入眠困難で9%上昇、中途覚醒で7%上昇、早朝覚醒で13%上昇となっていて、睡眠に、なん...

陰虚って？ 漢方では、体質を判断していくことから始めます。 今回は睡眠と陰虚の関係についてです。 陰虚タイプとは、全身の潤いが不足していることが特徴の体質のことです。 いろいろな理由で潤いが不足してしまい、乾燥したり、身体が熱っぽくなる状態...

めまいって？ めまいは、それこそ、多種多様なんです。ますは、いくつか種類があることをしっておくことが大切。大きくわけると、 平衡感覚の障害によるめまい 急激に起こる「回転性のめまい」 慢性的におこりやすい「非回転性のめまい」 これらに大別され...

便秘には種類がある そもそも、便秘といっても、種類があるんです。つまり、自分の便秘の種類がわからないまま、薬を使っても、本来の効果ではないんです。多くの方が、自分の「便秘」を知らず、たんに便がでればいい、と思っているんですね。調べてみると...