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中医学で見る「疲れやすい40代女性」に共通する体の状態とは 40代になると、「以前より疲れやすくなった」「寝ても疲れが抜けない」「理由は分からないけれど、常にだるい」と感じる女性が増えてきます。 結論からお伝えすると、40代女性の疲れやすさには...

太っていると疲れやすい？40代女性が感じる「その疲れ」、体型が原因かもしれません 結論からお伝えします。太っている状態は、40代の働く女性にとって「疲れやすさ」を強める大きな原因になります。そして、正しいダイエットを行うことで、疲れにくい体へ...

忙しい40代の働く女性ほど、喉の不快感は「地味にしんどい」です。朝から会議、電話、接客、家事、子どもの送迎。声を出す時間が長いほど、乾燥や違和感が積み重なりやすくなります。 最近、「イスクラの板藍（ばんらん）のど飴」がメルカリなどで高値なの...

結論：40代の働く女性の健康には「短時間×回数多め」の筋トレが、体にも心にもいちばんやさしい 最初に結論をお伝えします。40代の働く女性が健康を目的に筋トレをするなら、「週4回・1回30分」の方が、「週2回・1回60分」よりも、無理がなく、効果を感じ...

40代女性が「しっかり寝ているのに疲れが取れない」本当の原因とは 「夜はきちんと寝ているはずなのに、朝から体が重い」「休日にゆっくり休んでも、疲れが抜けない」40代になると、このような悩みを感じる方が一気に増えます。 結論からお伝えすると、疲...

「最近、口の端が切れて、なかなか治らない」そんな小さな違和感、ありませんか？ 口角炎は、忙しい毎日が続く40代の働く女性に起こりやすいトラブルです。乾燥だけでなく、栄養不足や疲れ、免疫力の低下、口の中の環境などが重なって起こることがあります...

夜中に何度も起きる「夜間頻尿」の実態とは 夜中、ふと目が覚めて、「またトイレかもしれない」と思いながら布団を出る。そんな夜が続いていませんか。 夜間に尿意で目が覚め、トイレへ行く状態を夜間頻尿といいます。1回だけでも睡眠は分断され、2回、3回...

「最近、トイレが近い気がする」「仕事中に何度も席を立つのが気になる」「夜中にトイレで目が覚めて、朝がつらい」 40代になると、こうした頻尿の悩みを感じる女性が少しずつ増えてきます。けれど実は、「何回から頻尿なのか？」を正しく知っている方は意...

がんばらない漢方的セルフケア 12月になると、「クリスマスが楽しみなはずなのに、正直しんどい」そんな声を40代の働く女性からよく聞きます。 仕事は忙しさのピーク。忘年会や行事が増え、家でも外でも気を遣う。若い頃のように無理がきかない自分に、少...

40代女性に増える“更年期ゆらぎ”とは？原因とチェックポイント 更年期の「ゆらぎ症状」あるある｜だるい・眠い・心が不安定になる理由 40代に入ると、「理由が分からないだるさ」「夕方になると急に落ち込む」「眠れない」「イライラする」など、心身のバ...