疲労すると気が弱くなり低血圧状態に
忙しいと気が弱くなってくるのを感じますよね。
漢方では血を流すエネルギーが不足して低血圧になると考えられています。
原因は自分で気づいています
疲れやすい
過労状態
慢性的な病気
高齢者
気を使いすぎる
休息が必要なのに気づかない
多くの方、気を使いすぎて精神的にまいっています。
そのため、慢性的な疲労がとれないんです。
疲れをためないために、適度な休息が大切。
意識して休む
大事なのは、休むコトを意識すること。
一週間の予定を決めるときに、まずは休息を入れてください。
休む時間を予定に書き込んでください。
エネルギーのもとを食べる
体に入れる食事も大事。
肉や魚介であれば、
牛肉
鶏肉(特に胸肉)
うなぎ
エビ
野菜や果物であれば、
やまいも
カボチャ
玉ねぎ
にんにく
ねぎ
しょうが
きのこ
栗
リンゴ
オススメです。
ただし、適度にです😀
