貧血と血虚の違いって何？！若い女性が知っておくべきすべてのこと
こんにちわ、皆さん！今日は特に女性に多い悩みとされる「貧血」と「血虚」について、その違いや対策、関連する肌や髪、爪の問題について語っていきたいと思います。貧血や血虚に悩んでると、美容面でも大きな影響が出てきますよね。乾燥肌になったり、髪がパサついたり。この記事を読んで、貧血と血虚の違いをしっかり理解して、スキンケアやライフスタイルに活かしてくださいね！
貧血とは
みなさんもよく耳にする「貧血」。医学的には、血液中の赤血球やヘモグロビンが不足している状態を指します。主な症状としては、
- 頭痛
- めまい
- 疲れやすい
- 顔色が悪い
などがあります。
血虚（けっきょ）って何？
貧血とよく比較される「血虚」ですが、これは東洋医学の考え方で、体内の「血」が足りない、または質が低い状態を指します。貧血とは違って、血そのものの量よりも「質の良い血」が不足しているんです。
貧血と血虚、一体何が違うの？
さて、貧血と血虚、一見似ているようで違います。
- 貧血: 赤血球やヘモグロビンの量が少ない
- 血虚: 質の良い血が不足している
この違いを理解することで、症状に合わせた対処ができます。
貧血・血虚が影響する美容の問題
貧血と血虚、どちらも美容に影響を及ぼすことがあります。主な問題点は以下です。
- 乾燥肌: 肌の水分が保てなくなり、乾燥してしまいます。
- 髪のパサつき: 頭皮も乾燥し、髪がパサパサに。
- 爪の剥がれ: 爪も乾燥すると、剥がれやすくなってしまいます。
これらの問題は、貧血や血虚が原因である場合も多いです。それでは、どうやってこれを解決するのでしょうか。
乾燥肌の解消法
乾燥肌は、特に冬場に多いですよね。しかし、これは貧血や血虚が影響している可能性もあります。
- 保湿: しっかりとしたスキンケアで、肌に水分を与えましょう。
- 水分補給: 体の水分も大事。こまめに水分補給を。
- ストレスの解消: ストレスも乾燥の一因です。リラックスする時間を作りましょう。
髪のパサつきの対策
髪がパサついていると、見た目も悪く、自分自身の気分も下がりますよね。
- ヘアオイル: 髪にも保湿は大切。ヘアオイルでしっかり保湿しましょう。
- 頭皮マッサージ: 頭皮の血行を良くすることで、健康な髪が育ちます。
爪の剥がれ対策
爪が剥がれると、何かと不便です。特に、ネイルを楽しんでいる方にとっては大問題です。
- 爪にも保湿: 手に塗るハンドクリームは、爪にもしっかり塗りましょう。
- ビタミンE: 爪を強くするビタミンEを摂ることも有効です。
貧血・血虚に良い食事
食事で貧血・血虚を改善する方法もあります。鉄分やビタミンB群、ビタミンCなどを意識して摂りましょう。
- 緑黄色野菜: ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃなど
- 豆類: 大豆やレンズ豆、きな粉など
- 魚介類: 鮭やいわし、貝類など
これで、貧血と血虚、それぞれの違いや美容への影響、対策について詳しく解説してきました。この情報が、みなさんの美容と健康に少しでも役立てれば嬉しいです。次回もお楽しみに！
漢方相談するなら「くすりの厚生会」
青森市に位置する「くすりの厚生会」は、漢方薬の専門店として多くの地域の方々に支持されています。岩本益宏さんという経験豊富な店主がおり、漢方薬の幅広い知識を持っております。お店では、漢方のカウンセリングと商品提供が行われており、多種多様な漢方薬やサプリメントに対する専門的な相談が可能です。
店舗の住所は青森県青森市安方1−3−3 カイマビルディング1Fで、青森駅からもアクセスしやすい場所にあります。
健康な体づくりを目指す方々に、質の高い漢方薬やサプリメントを提供している「くすりの厚生会」。中医学に基づいた治療法や、漢方薬の選び方などについての相談ができる、青森市の信頼されるお店といえるでしょう。
