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ダイエット

  • 2020年7月22日

太りやすい体の理由を知っておくとダイエットが継続できる

老廃物が溜まる理由を知る 老廃物がたまると、太りやすくやせにくい体に変わってきます。ナゼなら、年齢と体の老化を実感できないんです。いつまでも、体が若いままという意識があるから。 加齢によって太りだすのは、老化による新陳代謝の低下が原因。20代のころに […]

  • 2020年7月21日

ダイエットを試すために10kg太ってみた現在-4kg

シロクマのダイエットが継続できる理由 食事はしっかりと食べる。最初は運動しない。夜はお酒を飲む。 2020年7月20日の食事 上が朝食左下がランチ(JOYS)右下がランチ後のスイーツ これが、私のダイエット中の食事です。 デザートに桃のスイーツ。ほぼ […]

  • 2020年6月22日

ストレス発散してヤセるって最高

タイプC:ストレス太りの気滞太りタイプ 体質テストはこちらから 痩せない頑張りすぎダイエット 「気滞太り」は、精神状態と深いかかわりのある「気」のめぐりが悪くなっているため、ストレス解消にたくさん食べてしまう、イライラすると甘いものに手がのびる、とい […]

  • 2020年6月21日

40代でも太らない自分を想像して

タイプB:いわゆる中年太りの腎虚太りタイプ 体質テストはこちらから 女性ホルモンのバランスを調整するだけでヤセる 女性ホルモンや加齢と深いかかわりにあるのが「腎」。この「腎」の機能が低下して肥満につながるのが、「腎虚太り」です。更年期に近づく40代、 […]

  • 2020年6月20日

細い下半身になれるとしたら

A:下半身太りの気虚太りタイプ 体質テストはこちらから 下半身太りは胃腸の機能を整えるために食事を改善が効果的 もともと胃腸が弱く、食べたものをうまく利用できないために、老廃物や余分な水分が体内に蓄積されて、太ったり、むくみやすくなるのが「気虚太り」 […]

  • 2020年6月19日

ダイエット後リバウンドしなかったら嬉しいですよね

ダイエットは継続できる ダイエットが難しいのは、体重を落とすことではありませんよね。維持することが難しんです。つまり、ダイエットの継続であり、体重のコントロール。ゴールの見えないのがダイエットなんです。継続できないのは、我慢するから。 我慢を少なくす […]

  • 2020年5月26日

ダイエットのコツは我慢しない食べ方 中年太りとホルモンバランス(2)

ホルモンバランスを調整して、体形を整えまる 30代から毎年1〜2kgずつ体重が増えはじめ、体全体に肉がついた中年体形になりやすいんです。出産や婦人科のホルモン療法をきっかけに太りはじめ、もとの体重に戻れなないのは、ホルモンバランスのくずれが原因となっ […]

  • 2020年5月25日

ダイエットのコツは我慢しない食べ方 むくみからくる下半身太り(1)

むくみからくる下半身太り 新陳代謝を高めるレシピがオススメ 代謝が落ちた体を活性化して、やせやすくします 上半身は普通なのに、下半身ばかりが太っている。若いころから胃腸の働きが悪く、そんなに食べたつもりはないのに、なぜか太ってしまう。そんな太り方をし […]

  • 2020年4月28日

夜勤でもリバウンドさせないダイエットのコツ(動画解説付き)

自分の体重を知る 自分の体重を知らないでダイエットはできません。日々、しっかりと記録することが大切。わかっていてもできない場合もあります。 ナゼ記録できないのか いろんな理由があります。1番の問題点は、体重の記録とダイエットへの効果が理解できていない […]

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