「3ヶ月で18kg減量」趣味ダイエット 特技リバウンド シロクマの由来

なんでシロクマと呼ばれているの？

理由は、簡単です。
今とは全く違った体形をしていたからです。

下の写真は92ｋｇ時代の写真です。
健康的には、困った状態だったんですよ😅

現在は74kg。
すでに5年、経過中ですが、リバウンドしていません。
お会いした方だと解っていただけると思います😀

ダイエットは苦しいと続かない

ダイエットって健康になるための方法なんです。
健康って継続が必要ですよね。
一時的に、痩せたり、体調が良くなっても、続けることが大切。
頑張るダイエットって、継続ができませんよね。
ということは、、、、

健康を維持できないということ。

ダイエットのコツ

ダイエットほど、コツを知っているのと知らないのでは、結果が全く違ってきます。
1）ダイエットを継続できている人から話を聞く
2）自分を許せるダイエットを選ぶ
3）1人でやらない😀

ダイエットらしくないダイエット

私が、いまだに体重を維持できているのは、我慢しないからです。
頑張るコトもしません。

3ヶ月で18kg

この時、運動はしませんでした。
食事のコントロールと睡眠だけ。
あとは、普通に仕事してました。
それでも、18kg痩せたんです。

大切なのは脂肪だけ落とす

仕事の関係で、私の得意なのが漢方。
漢方って、毎日、健康に過ごすための方法なんです。
健康でいるだけで、太りにくい体になるんです。
自分の体に合わせた漢方って、我慢を少なくしてくれるんです。