質問
7月の終わり頃までアンジュ21（低容量ピル）を内服しておりましたが、妊活開始のため服用をやめ8/4-8/10まで生理があり、次は9/10-9/15・9/26-10/1・10/14-10/19と20日に満たない周期になってしまっています。
病院で診察では
「排卵しなかったり、出来なかったりしたら16日前後で生理がくる」
と言われました。
排卵誘発剤ないし漢方の処方を希望するなら2ヶ月基礎体温つけてきてとも言われ、基礎体温を測るようにはしているのですが、寝坊して飛び起きてしまったり寝室じゃないところで寝落ちしてしまい測り忘れも少なくなく、安定して測定できていません。
２ヶ月基礎体温を測る間に自身で出来ることはなにかあるでしょうか？
また、9/10からの生理まで期間があいた際に病院での診察では、卵胞はエコーで確認できましたが、排卵後のためか膜が硬くて上手く排卵してないのでは（微量の出血があったのとエコーの際に見えた卵胞の形からのお話でした）と言われました。
治療前は生理不順な方ではないので、短い周期なってしまい驚いています。
上手く排卵を調整できるものなのでしょうか。
自分で、できることがあれば教えてください。
回答
今までの服薬（低容量ピル）によって排卵を抑制していたためにホルモンのリズムが作れない状態になっているように思います。
まずは時間をかけてリズムができるのを待つことです。
リズム（周期）を戻すために漢方では周期療法という漢方の使い方があります。
気になるようでしたら、いつでも連絡ください。
リズム（周期）を作るということは、就寝時間など規則正しくが結構大切になります。
不規則であってもホルモンのリズムに影響ない方はいますが、ホルモンのリズムを変えるためには必要なことです。
元々ピルを服薬していた目的に生理痛があるのでしたら、生理痛対策を同時に始める必要もあります。