最もわかりやすく気になるグラフ
基礎体温のグラフで、とてもわかりやすいのが乱高下グラフ。
日々、変化しているんです。
まず、最初に注意して欲しいのが検温時間。
毎回、違う時間に測定していると確実に乱高下しちゃいます。
もっともコスパの良い妊活方法は、睡眠時間のコントロール。
タップリ寝て、決まった時間に起きる。
理想は11時前に就寝。
テッペン（12時）は越えないこと。
妊活だけでなく、普段の生活でもとても大事。
病気にならない方法って意外とシンプル。
小食
早寝、早起き
軽い運動
これだけ。
こんな基礎体温は体のバランスが乱れている
体温の上下の変動が激しいときストレス、睡眠不足が考えられます。
ストレスや睡眠不足が続くとき、また、プロラクチンというホルモンが多く分泌されるときに多く見られるパターンです。
この場合も排卵がスムーズに起こらないので、「気」と「血」のめぐりをよくするために、ふだんの生活でリラックスを心がけることが大切です。
漢方薬は、「気」「血」のめぐりをよくし、プロラクチンを抑制するものを使います。