妊活のスタートは基礎体温の記録から
基礎体温は基礎代謝を反映する指標といわれています。
女性の生理周期を客観的に自分で判断することができます。
病院に行く前に自分の体調をしることで、不妊治療へのストレスも軽減着るんです。
基礎体温の測定でわかることは生理周期の規律･排卵状況･黄体機能などが読み取れます。
また、SEXのタイミングの目安にもなります。
基礎体温測定で知っておくべきコト
- 起床のさい、起き上がる前に安静な状態で測定する。
- 6時間以上の睡眠をこころがける。
- 飲酒やストレス、ホルモン剤の影響を受けやすい。
基礎体温は、その日の体調や睡眠などに影響を受けやすいんです。
長期間のデータが必要になります。
チョットくらい高くても、チョットくらい低くても、気にしないでください。
変化して、普通ですから。
排卵の有無が問題
生理の周期は個人差があり、25〜40日のあいだであれば、毎月一定でない場合でも、あまり心配することはありません。
問題なのは、婦人科の病気があったり、生理があっても無排卵の場合。経血の量が急に増えた、生理が軽い、ダラダラと続く、周期が短すぎる・・・などは、婦人科の病気や無排卵月経の可能性もあります。
基礎体温が低温層と高温層に分かれるかをチェックしたり、婦人科に相談を。