ダイエット後リバウンドしなかったら嬉しいですよね

ダイエットは継続できる

ダイエットが難しいのは、体重を落とすことではありませんよね。
維持することが難しんです。
つまり、ダイエットの継続であり、体重のコントロール。
ゴールの見えないのがダイエットなんです。
継続できないのは、我慢するから。

我慢を少なくすると継続しやすい

私は、ダイエットで18kg、痩せることができました。
7年になりますが、いまだに体重は維持しています。
ブログを見てもらえるとわかりますが、スイーツ大好き。
食べてますよ〜
それでも、維持できるのは自分の体質を知っているから。
ダイエットはコツが大切なんです。
コツをしらないと、我慢が増え、続かなくなるんです。

ダイエット体質のチェック

当てはまる項目がいちばん多いところが、あなたの基本的な体質素因です。
ただし、加齢とともに他の要素が加わってくるため、自分の肥満の原因を見極める際にも、一つの要素だけにとらわれず、複合的に判断し、対策を立てることが大切です。

A.下半身太りの気虚太りタイプ
□おしり、下腹部、太ももなどが太りやすい
□下半身は、上半身より大きいサイズの服が必要
□筋肉がなく、全体的にぷよぷよしている
□補正下着をつけると比較的ほっそり見える
□若いころはやせていた、または下半身だけやや太っていた
□食が細く、胃腸があまり丈夫ではない
□疲れやすく、息切れしやすい

B.いわゆる中年太りの腎虚太り
□30代後半から少しずつ太りだした。あるいは、出産や婦人科のトラブルをきっかけに太り出した
□首、肩、二の腕、背中、おなか、おしり、太ももなどを中心に、全体的に太っている
□白髪が増えてきた
□腰痛がある
□足が疲れやすい
□性欲が衰えてきた
□トイレが近い

C.ストレス太りの気滞太りタイプ
□体重の増減が激しい
□体のあちこちが重く張っている
□食べることで気晴らしすることが多い
□ストレスを感じることが多い
□ストレスを感じると過食してしまう、あるいは食欲がなくなる
□おなかにガスがたまりやすく、便秘すると非常につらい
□月経前に胸が張ったり、イライラしやすい