猛暑対策のヒントは冷え症対策から
真夏の体調不良に「冷え」があります。
エアコンに薄着。
冷たい飲み物や食べ物。
外側からも内側からも冷やします。
今回は冷え症対策ですが、猛暑対策のヒントにもなるんです。
ナゼなら、冷え症対策と真逆のことをすればいいのですから。
冷える原因から
体が冷えるのは、エネルギーが低下して循環が悪くなっている状態なので、温性の食べ物で体を温めます。
発汗作用のあるしょうがや、血を増やすくこの実、体にエネルギーを補給する羊肉などがおすすめ。温かく調理して食べましょう。
しょうが
体を温め、胃腸の調子を整えて食欲を増進させる効果があります。
羊肉
エネルギー不足による体の冷えやだるさを解消して、元気をアップ。
くこの実
肝臓の働きを助けて、血のめぐりをよくします。目にうるおいを与える作用も。
これらは、冷え症対策ですので、猛暑には避けて欲しい食べ物でもあります。
冷える食べ物ということは猛暑に食べて欲しい食べ物
体を冷やすのは刺し身やサラダなどの生ものや、冷たい料理や飲み物。
これらは体のエネルギーを消耗して冷えを強くします。
猛暑には、いいかも。
でも、疲れやすくなるので注意してくださいね。