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理由もなく湧き上がってくるイライラ
ナゼか、気づくとイライラしていることって、ありますよね。
イライラが湧いてくる感じ。
私も、いろんなことを試しましたけど、抑えられません。
そもそもイライラって漢方的にはどんな状態なのでしょう？
イライラしているときは頭に熱がのぼっている状態。
そこで熱を鎮める作用のある涼性の食材を選ぶのが効果的。
油っこい料理は避けて、さっぱりとした味つけにして食べるほうが、気持ちを静める効果がさらに高くなります。
にがうり
体にこもった熱を鎮め、毒素を体外に出してくれる力があります。
たけのこ
体の熱をさます作用が強く、体内にたまる余分な水分を排出してくれます。
セロリ
ほどよい苦みが、頭にのぼった熱を下げて排尿を促進。高血圧にも有効です。
ストレス解消のつもりでイライラ増大
知らないうちに、イライラを増やしている食べ物があります。
実は、ストレス解消と思いがちな食べ物や飲み物。
甘いお菓子や辛みの強いもの、お酒などは、体内の熱をさらに上げるのでイライラが増してしまいます。
つまり、ストレス解消しているつもりでも、イライラを増やしているということ。
ストレス解消は、趣味や運動がオススメ。
カラオケは最高かも。