まずは体重
朝食
今朝は鳥の唐揚げがメイン。
とにかく美味しい。
朝食が食べたい、お腹が空いたって感じる生活習慣がダイエットには大切。
朝、食べたくない、起きれない、など、朝が辛い原因の多くが夜の食事。
食べ過ぎだったり飲み過ぎだったり、両方だったり😀
簡単に痩せたいのであれば、朝食が美味しく食べれる生活習慣を考えるコトなんです。
昼食
三つ星製パンの目玉焼きとクロワッサン。
大好き😀
1人で頑張らない
ダイエットは1人で頑張るって難しいんです。
なぜなら、毎日、闘っているから。
自分の心と。
戦友が必要なんです。
でも、自分の周りに戦友はいません。
ダイエットを始めると、いろんなお誘いが😅
カウンセラーは、最後の砦だと思います。