酷い便秘ほど実感できる快便の威力
便秘症の方が、毎日、出せるようになると、1日でも出ないとイライラするようになります。
いままでは、3日1度とかでも大丈夫だったはず。
それだけ、快便には依存性があるんです。
便秘は下剤だけでは改善しない
消化機能が低下して起こる便秘には、消化を助けて胃腸の動きを活発にすることでお通じをよくする食材が効果的。熱が体にこもって腸が乾燥するタイプの便秘には、体にうるおいを与えるはちみつが効果を発揮します。
大根
生の大根に含まれる消化酵素が働いて、便秘を解消してくれます。
アロエ
食物繊維がたっぷりで、便秘に効く生薬として知られています。
はちみつ
便が乾いている人には、体をうるおして便通をよくするはちみつを。
便秘は自分で作っている
便秘は生活習慣しだいで変化します。
話を聞くと、自分で便秘を作っていることが多いんです。
甘いお菓子は体を乾燥させます。
つまり、便の水分を減らすことがあります。
さらに濃いお茶は腸を収斂させて便通を悪くします。
辛みの強いものは、体の熱をこもらせて便秘を引き起こします。
体の熱がこもった便秘は、便器を汚しやすく、体に残るのでダイエットの時には調整が必要となります。