ダイエット中の外食の強い味方「お茶」「お酢」

油の多い外食メニューには、お茶と酢が強い味方

外出先で食事をするときには、お店やメニュー選びに気をつけて、なるべく油を控えた薄味の料理や、排出効果の高い野菜類をたっぷり食べられる料理を注文するようにします。
しかし現実には、選べるお店が限られていたり、会食でメニューを自由に選べない場合も多いもの。
そんなときは、お茶と酢を積極的にとることで乗り切りましょう。
料理を食べはじめる前にお茶を飲んだり、炒めものやラーメンにお酢をかけるだけでも、油や塩分の排出効果が高まります。