香りでストレスをコントロール
ストレスがたまってきたら、こまめに発散することが大事。ハーブなどの香りのよい食材を上手に使って、気分をリラックスさせましょう。体内の気の流れをスムーズに整えて、精神の緊張をやさしくほぐしてくれます。
ミント
体にこもった熱を取って、気の流れを整えます。
初期の風邪にも効果的。
うこん
肝臓の働きを高め、血のめぐりをよくして心も体も丈夫にしてくれます。
はまなすの花
香りもよく緊張をほぐします。ビタミンCも豊富。お茶として市販されたものを。
ストレスがたまる食べ物ってあるんです
ストレスがたまると、つい油っこい料理や甘い菓子類をドカ食いしてしまうのですが、胃がもたれて余計に気分がふさぐので気をつけましょう。