ストレス発散を自分でコントロールできる

香りでストレスをコントロール

ストレスがたまってきたら、こまめに発散することが大事。ハーブなどの香りのよい食材を上手に使って、気分をリラックスさせましょう。体内の気の流れをスムーズに整えて、精神の緊張をやさしくほぐしてくれます。

ミント
体にこもった熱を取って、気の流れを整えます。

初期の風邪にも効果的。

うこん
肝臓の働きを高め、血のめぐりをよくして心も体も丈夫にしてくれます。

はまなすの花
香りもよく緊張をほぐします。ビタミンCも豊富。お茶として市販されたものを。

ストレスがたまる食べ物ってあるんです

ストレスがたまると、つい油っこい料理や甘い菓子類をドカ食いしてしまうのですが、胃がもたれて余計に気分がふさぐので気をつけましょう。

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