１　妊娠前のアルコール摂取1日20gまで、妊娠中のアルコールはゼロ

２　妊娠前も妊娠中もカフェイン摂取 1日100~200mgまで

３　喫煙は妊娠前も妊娠中も絶対にダメ！

妊活はゆるがんばる