体内時計– tag –

時間栄養学からみた「朝ご飯」の大切さ 「朝ご飯」は、単に、朝に食べる食事であるということだけでなく、特別な意味や役割があるということを知ってほしいと思います。 繰り返しますが、時計細胞は、脳の視床下部のメイン時計と全身の細胞にあるサブ時計...

妊娠しやすい体は朝食から 妊娠しやすい体作りは、決まった時間に朝食をしっかりと食べること。理由は体内時計の調整。体内時計はホルモンバランスと密接な関係があります。理由はこれから書きますが、読むより健康に良いことをすることで、より健康になり...

太陽の光は陽気 人間は太陽の光によって体内時計が調整されていて、日の出を見ることでリセットされると言われています。夜型の生活習慣を続けていると体内時計がズレていきます。睡眠や覚醒のリズムが実際の生活時間と合わなくなっていることを「社会的時...