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睡眠

  • 2021年2月10日

基礎体温を記録したら行動する!卵胞期に妊娠力をアップはスマホと睡眠がコツ

基礎体温を記録するだけでは妊娠力はアップしない 当たり前の話なのですが、現実問題として妊活されている方の多くが基礎体温を記録するだけで満足しています。せっかく記録したのですから、自分に合った妊活方法が見つかるはずなんです。ネットや他の人の話などは、他 […]

  • 2021年1月3日

嫁が不妊治療の時に大事にしたのは睡眠だった、生理と基礎体温

新年明けましておめでとうございます 元旦、マイナス5度、空港までドライブしてきました。嫁は、オープンにしても、眠いって。寝たら死ぬよー😅 自然妊娠ができない体だった 嫁と出会い、付き合いがスタート。1ヶ月後には入籍。その勢いで結婚式の前に青森で新婚生 […]

  • 2020年11月28日

「妊娠力」不妊と不眠の悩ましい関係

不妊治療中は睡眠時間が短いかも 睡眠と妊娠の関係があるのは、既にエビデンスがあります。総務省が平成28年に日本で調べたデータでは日本人の平均的な睡眠時間は7時間40分とのことでした。睡眠障害は一般に男性より女性に多いとされており、原因として、生殖ホル […]

  • 2020年10月13日

「睡眠」という最強の漢方薬

健康の基本 誰もができるけど、誰もが難しい健康方法があります。これだけで、病気は相当、予防できるはず。 1) 小食(腹八分目)2) 適度な運動(歩くくらいのスピードで走る)3) 良質な睡眠 つまり食べ過ぎない、早く寝る、そして朝の散歩が最強の漢方薬か […]

  • 2020年1月10日

笑っているのに、顔は笑わない経験をしたことあります?

睡眠ってスゴく大事。どれだけ大事かということ、、、この顔を見てください。私の顔です。 2013年6月。完全に寝ないで仕事をしていた時。週3回の東京出張。最終便で東京。翌日の朝一便で青森。ズーッと仕事。あるひ、出張の翌日の朝、左半分の顔が動かなかった。 […]

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