春先の鼻づまりがつらい方へ 花粉・副鼻腔炎・蓄膿症の違いと漢方での整え方
春になると、くしゃみや鼻水だけではなく、
鼻づまりが続く
頭が重い
顔が重だるい
集中できない
というご相談が増えてきます。
「花粉症だから仕方ない」と思っていたら、実は副鼻腔炎や、いわゆる蓄膿症に変わっていることもあります。
そこで今回は、春先に多い鼻の不調について、
- 花粉症との違い
- 副鼻腔炎、蓄膿症との違い
- 中医学での見方
- 毎日の整え方
を、初心者の方にも分かりやすくお伝えします。
結論 春先の鼻づまりは花粉症だけとは限りません
結論から言うと、春先の鼻づまりは、単なる花粉症だけではないことがあります。
理由は、鼻の粘膜の炎症が長引くと、鼻の奥にある副鼻腔まで影響しやすいからです。
副鼻腔炎では、鼻づまりだけではなく、頭痛、顔の重さ、においが分かりにくい、黄色っぽい鼻水などが出ることがあります。
つまり、春先の鼻トラブルでは、
透明な鼻水中心の花粉症なのか
副鼻腔炎まで進んでいるのか
を見分けることが大切です。
花粉症と副鼻腔炎、蓄膿症はどう違うのか
花粉症に多い症状
花粉症で多いのは、次のような症状です。
- 透明でさらさらした鼻水
- くしゃみ
- 鼻のかゆみ
- 目のかゆみ
- 毎年同じ時期に悪化しやすい
副鼻腔炎に多い症状
一方で、副鼻腔炎では次のような症状が目立ちます。
- 鼻づまりが強い
- 頭が重い
- 顔面が痛い、重い
- 黄色や粘りのある鼻水
- においが分かりにくい
- だるさや集中力低下
蓄膿症とは
「蓄膿症」は昔からよく使われる言い方ですが、現在は一般に副鼻腔炎という言葉が使われます。急性と慢性があり、鼻の炎症が長引くことで起こりやすくなります。
春先に悪化しやすい理由
春先は、鼻の不調が悪化しやすい条件が重なります。
- 花粉が飛びやすい
- 朝晩と日中の寒暖差が大きい
- 乾燥と風が強い日がある
- 新生活や仕事の変化で疲れやすい
- 睡眠不足になりやすい
花粉で鼻の粘膜が刺激されると、もともと弱い部分に炎症が起こりやすくなります。そこに疲れや寝不足が重なると、鼻水が長引いたり、鼻の奥の通りが悪くなったりしやすくなります。
中医学ではどう考えるのか
中医学では、春先の鼻トラブルを単に「花粉が悪い」で終わらせません。
鼻や呼吸の働きは肺と深く関わると考えます。ただし、鼻づまりが長引く方、重だるさが強い方は、肺だけではなく、脾や水の巡りも関係していることが多いです。
肺の弱り
- くしゃみ
- 鼻水
- 鼻のムズムズ
- 外気に反応しやすい
脾の弱り
- むくみやすい
- 体が重い
- 眠い
- 胃腸が弱い
痰湿の停滞
- 鼻づまり
- 頭重感
- 顔の重さ
- すっきりしない感じ
つまり、鼻づまりを何度も繰り返す方は、表面の炎症だけではなく、体の中で余分なものが停滞しやすい状態を整えることが大切です。
こんなときは副鼻腔炎も疑いたいです
次のような場合は、花粉症だけではなく副鼻腔炎も考えた方がよいです。
- 鼻づまりが強く続く
- 黄色や粘る鼻水が出る
- 頭が痛い、重い
- 顔が重い
- においが分かりにくい
- 微熱っぽい
- 長引いている
このような症状がある場合は、自己判断だけで長く様子を見すぎないことが大切です。
今日からできる整え方
花粉を持ち込まない
- 帰宅後は上着を払う
- 洗顔、うがいをする
- 髪にも花粉がつきやすいので注意する
- 寝室に花粉を持ち込みすぎない
鼻づまりを放置しない
鼻づまりが続くと、眠りも浅くなり、回復しにくくなります。
「ただの花粉症」と決めつけず、症状の変化を見ていくことが大切です。
甘いもの、脂っこいものを摂りすぎない
中医学では、甘いものや油っこいものの摂りすぎは、体の中に余分なものをためやすいと考えます。鼻づまりや重だるさが強い時期は、食べ方も大切です。
睡眠を削らない
春は忙しくなりやすい時期ですが、寝不足は鼻の不調を長引かせやすくします。
まとめ
春先の鼻づまりは、花粉症だけではなく、副鼻腔炎や蓄膿症に進んでいることもあります。
透明な鼻水中心なのか、黄色く粘る鼻水なのか、頭重感や顔の重さがあるのかを見ていくことが大切です。
毎年春になると鼻がつらい方、頭が重い方、すっきりしない方は、表面の症状だけではなく、体の土台から整える視点も取り入れていきましょう。
花粉症そのものの体質改善や春の養生については、こちらの記事もご覧ください。
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