質問内容: 基礎体温が下がらないのに生理が来ることはありますか？今までそんなことがなかったので心配です。生理開始予定日の昨日から少量の出血が見られました。これは不正出血でしょうか？病院に行くべきか迷っています。
回答: まず、基礎体温（BBT）は妊活中の女性にとって非常に重要な指標です。通常、排卵後の黄体期には基礎体温が上がり、高温期が続きます。その後、生理が始まる直前に体温が下がるのが一般的です。しかし、いくつかのケースでは、体温が高いまま生理が始まることもあります。
基礎体温が下がらないのに月経が始まる場合の対処法
妊活をしていると、基礎体温の変動に敏感になることは自然なことです。通常、排卵後には基礎体温が上昇し、そのまま高温期が続きます。そして、生理が始まる直前に体温が低下するのが一般的です。しかし、体温が下がらないまま月経が始まるケースも存在します。このような状況が妊娠率にどのような影響を与えるのか、またどのように対処すればよいのかを詳しく解説します。
基礎体温とは何か？
まず、基礎体温が何を意味するのか理解することが重要です。基礎体温とは、安静時の体温を指し、特に女性の体においては月経周期と密接な関係があります。基礎体温の測定は、毎朝同じ時間に起床後すぐに行い、活動を開始する前に計測することが大切です。この体温の変動を記録することで、排卵日や妊娠の可能性を予測することができます。
基礎体温と月経周期の関係
月経周期は、主に二つのフェーズに分けられます。排卵前の低温期と排卵後の高温期です。低温期はエストロゲンが優勢な期間で、体温は比較的低くなります。排卵が起こると、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌され、体温が上昇します。高温期はこの黄体ホルモンが支配的であり、体温が約0.3～0.5℃上がります。
高温期が続く理由
通常、生理が始まると体温は低下しますが、体温が下がらないまま生理が始まる場合にはいくつかの原因が考えられます。
- ホルモンバランスの乱れ: 黄体ホルモンの分泌が不十分だったり、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れていると、体温が下がりにくいことがあります。
- ストレスの影響: 心理的なストレスや環境の変化は、ホルモンバランスに影響を与えるため、基礎体温に影響を及ぼすことがあります。
- 不正出血: 生理とは異なる出血が見られる場合、それが不正出血である可能性もあります。不正出血はホルモンの不均衡やストレスが原因で起こることがあります。
- 妊娠の可能性: 高温期が続く中で少量の出血がある場合、それが着床出血である可能性も考えられます。妊娠の初期症状として体温が高いまま続くことがあります。
体温が下がらない場合の対処法
体温が下がらないまま生理が始まると、不安に感じることもあるかもしれません。ここでは、そのような場合にどう対処すれば良いかを説明します。
生理が終わるまで様子を見る
まず、体温が生理終了後に下がるかどうかを確認しましょう。多くの場合、生理が終わると体温は自然に低下します。体温が下がれば、大きな問題はないと考えられます。
医師の診察を受ける
もし、生理が終わっても体温が高いまま続く場合や、不正出血が続く場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。ホルモンバランスに異常があるかどうかを調べるために、血液検査や超音波検査を行うことが一般的です。
日常生活の見直し
ストレスが原因でホルモンバランスが乱れている場合、日常生活を見直すことが大切です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけることで、体調が改善されることがあります。
妊娠率に影響する要因
基礎体温が下がらないことが妊娠率にどのような影響を与えるのかについても考えてみましょう。
黄体機能不全の可能性
体温が高いまま生理が始まる場合、黄体機能不全が疑われることがあります。黄体機能不全は、黄体ホルモンの分泌が不十分で、高温期が短くなったり体温が下がりにくくなる状態を指します。これにより、受精卵が着床しにくくなり、妊娠率が低下する可能性があります。
ストレスと妊娠率
ストレスが長期間続くと、ホルモンバランスが乱れ、排卵が不規則になったり、高温期が安定しなくなることがあります。これが妊娠率に影響を及ぼすこともあります。ストレスを軽減するためには、リラクゼーション法や趣味を持つこと、そして必要に応じて専門家のカウンセリングを受けることが有効です。
まとめ
基礎体温が下がらないまま月経が始まることは、妊娠を目指す女性にとって心配の種となるかもしれませんが、適切な対応を取ることで、不安を解消し、妊娠率を高めることができます。ホルモンバランスを整えるための生活習慣の見直しや、必要に応じた医師の診察を受けることで、体調を整えることが大切です。
妊活は体と心のバランスが重要です。自分の体の変化に敏感になることは良いことですが、不安を感じた時には専門家の助言を求めることを忘れずに。日常生活の中でできる対策を取り入れながら、妊娠に向けての準備を整えましょう。