【序章：「未病」って何？】
あなたの体が、ちょっと疲れている、または何となく調子が悪いとき、それをどのように捉えますか？多くの人は「ちょっと休めば大丈夫」と放っておくかもしれませんが、それは実は大切な体からのメッセージかもしれません。それは「未病」のサインかもしれません。
「未病」という言葉は、直訳すると「まだ病気ではない」状態を意味します。しかし、これは「何も問題ない」状態を指すわけではありません。まだ病気の症状が出ていないけれど、身体のバランスが微妙に崩れている、つまり身体の中で何かがうまく働いていない状態を指します。
具体的な病気の症状が現れる前に、この「未病」の状態を認識し、適切に対処することで、健康を維持し、病気の発症を遅らせたり、防ぐことが可能となります。
【第1章：「未病」の警告灯】
「未病」はまるで、車の警告灯のようなものだと思ってください。車のエンジンが故障する前に、警告灯がつき、早めに対策を講じることで、大きな故障を防ぐことができます。人間の体も同様に、病気が発症する前に、様々な「警告灯」を出します。それが「未病」の症状です。
未病の症状は人それぞれ異なりますが、例えば、いつもより疲れやすい、なんとなく体調が悪い、眠れない、食欲が異常になる、肌荒れがひどい、などがあります。これらはすべて、身体からの「何かがおかしい」という警告信号です。
【第2章：漢方と中医学の視点】
これらの「未病」の症状に気づき、対策を立てるためには、漢方と中
医学が役立ちます。漢方と中医学は、人間の体を自然界の一部と捉え、そのバランスを重視する東洋医学の一環です。どちらも、人間の体の微細な変化に注目し、それを元に体調を整える方法を教えてくれます。
中医学では、健康は「気・血・水」の三つのバランスが整っている状態とされています。それぞれ「気」はエネルギー、「血」は栄養、「水」は体液のバランスを指します。これら三つがうまく調和していれば、私たちは健康な状態にあります。
しかし、日々の生活で起こるストレスや睡眠不足、不規則な食生活などにより、「気・血・水」のバランスが崩れると、未病の状態に陥る可能性があります。身体からの微妙な変化に気づくことで、これらのバランスの崩れを早期に対処することが可能となります。
【第3章：未病への対策】
未病への対策として最も重要なのは、日々の生活の中で自分の身体と向き合う時間を作ることです。例えば、一日の終わりに、自分自身に問いかけてみてください。「今日の自分の体調はどうだったか？」その答えを見つけるためには、一日の生活を振り返ることが必要です。食事はどうだったか、睡眠は足りていたか、仕事やプライベートでストレスはなかったかなど、具体的な視点から考えてみると良いでしょう。
また、未病の症状に対応するためには、適切な生活習慣の見直しや、漢方や中医学の知識を活用することが有効です。漢方や中医学は、体の微細な変化に注目し、それを元に体調を整える方法を教えてくれます。
【結章：自分の体との対話を大切に】
私たちの体は、常に私たちに何かを伝えようとしています。そのメッセージを見つけ、理解し、適切に対処することで、健康を維持し、病気を予防することが可能です
。自分の体との対話を通じて、未病に気づき、未病と向き合うことが、健康で充実した生活を送るための鍵となります。
健康を維持するためには、自分自身の体の状態を知り、理解することが大切です。そしてそのためには、自分の体との対話を大切にすることが必要です。「未病」の概念を理解し、自分の体との対話を深めることで、自分の健康を守る力を強化することができます。