質問
私は今年39歳、主人は47歳(今年48)です。
不妊治療を本格的にはじめて1年半くらいになります。
前回はじめて移植をしました。
(初期胚にて)陰性でしたので次に進んでおります。
4月に採卵をし、2つ顕微受精をして2つとも受精ができました。(初期胚凍結)
いま移植にむけて、ホルモンの薬を服用中です。
毎回のことなのですが、薬を服用すると、倦怠感・むくみがでます。
動けない範囲ではないので、頑張って服用していますが。
むくみを改善する方法は何かないでしょうか？？
少しでも歩くこと、水をたくさんとるように心がけています。
回答
水をたくさん飲むのをやめましょう。
原因の1つです。
水分を飲みましょう。
味噌汁やお茶です。
これからの季節は麦茶も良いです。
ホルモン補充中に使用できるミネラうサプリなどでも良いと思います。
むくみは、腎臓の機能が落ちて体液の循環が悪くなっている状態なので、利尿作用がある食材で不要な水分を体外に排出させるようにします。
豆類の薄皮の部分は利尿作用が強いので、そら豆などは柔らかく煮込むなど、薄皮も残さずに食べると効果大。
水菜
利尿作用が期待できます。同じ葉野菜のせりにも同様の効果が。
とうがん
尿の出をよくして水分を取るので、水太りの解消にも効果的です。
小豆
小豆をはじめとする豆類には、利尿を促進する働きがあります。