体から老廃物を出すと体重が減りやすい
老廃物を出す食べ物を利用して、体外に余分なものを出していくのが健康的なダイエットです。
太りやすいのは、溜めやすい体質だからなんです。
老廃物を出すのには、栄養素が必要。
食べないというこは入れないということ。
体には負担になります。
食べないで出すことは難しいんです。
やせたいからといって食事の量を極端に減らすと、体に必要な栄養素まで不足してしまい、老化が進むだけでなく、健康を損なうことに。
最初に始めて欲しいことは、野菜や海草、お茶などの利尿作用や食物繊維といった老廃物排出パワーをうまく利用する方法。
食事のときに、まず老廃物を出しやすくする食べ物から先に食べるようにすると、後から入ってくる食べ物に含まれる脂肪や糖分、塩分などをいっしょにからめ取ってくれるので、排便や排尿などを通じて体外に排出されやすくなります。
手軽にできる方法なので、長期間続けることで徐々に太りにくい体質を作ることがダイエットを継続できるコツ。
老廃物を出しやすくする野菜は１食に５０g、海草は５g、お茶はティースプーン２杯が目標摂取量なんです。
次回からは、さらに詳しい情報をアップしていきます。