精子の質を改善するには？

質問

禁酒・禁煙、サプリなどの効果が精子や女性の体に効果が出るのはどのくらい続けてからでしょうか。
精子の質が良くないので効果がいつ頃から出てくるのか知りたいです。

回答

同時に就寝時間の見直しをすると目安は３ヶ月ですが、早いと１ヶ月で変化します。
しかし嗜好品をやめるというストレスによって改善が遅くなることもあります。
言い方を変えると嗜好品をやめたというストレスがなくなってから変化があります。
精液所見というのは精神的ストレスが影響しやすいからです。