太陽の光は陽気
人間は太陽の光によって体内時計が調整されていて、日の出を見ることでリセットされると言われています。夜型の生活習慣を続けていると体内時計がズレていきます。睡眠や覚醒のリズムが実際の生活時間と合わなくなっていることを「社会的時差ぼけ」というそうです。海外旅行していなくても時差ぼけって凄い特技ですよね。体内時計のズレが、加齢にともなって不妊の原因の一つになっていることが、大阪大や立命館大などのチームがマウスの実験で突き止めたんです。
体内時計の調整する遺伝子が働かない
体内時計がズレだすと遺伝子が働かないコトがあります。体内時計の調整つには「Cry」という遺伝子が関与していることがわかってきました。このCry、30代半ばから40代ではナゼか時差ぼけになると働かないんです。そのため時差ぼけになると排卵が止まり不妊の症状になってしまいます。逆に、若い場合は、時差ぼけでも排卵の周期は変わらないとのこと。
早寝、早起きが妊活のための生活習慣ということ。無料、仕事にも健康にもイイ、最高の妊活。
なかなか寝付けないから無理って思っていませんか？原因は寝る前のスマホかもしれません。
スマホが体内時計をずらしている
寝る前にスマホ、使っていませんか？新しい情報が入ってくると脳は目覚め、興奮状態になります。もう一つ、スマホの画面を光らせるために使われているLEDライトの「ブルーライト」は睡眠のリズムを狂わせてしまう光とも言われているんです。つまり、寝る前のスマホは、妊娠しやすいカラダ作りを邪魔しているとも言えるんです。
治療だけでは妊娠しやすいカラダ作りはできない
妊娠しやすいカラダ作りは、自分で健康になるということです。病気が無いのが健康ということではありません。ナニもしないで、健康になるというのは、難しいのが「今」の時代です。妊活で大切なコトは、夫婦で「始め」夫婦で「健康」になることです。まずは、早寝、早起きしてみませんか。