目次
不妊治療で気になるのは「食事」
私は買いはしないですが、甘いものも、果物も食べます。
ただし、体調の良い時だけです。
先日、不妊相談にてご来店された方からオーガニックのジェラート頂きました。
体調が良い時なので頂きました。
寝不足や、精神的にイライラしたり、便秘の時や疲労感がある時は避けます。
何を言いたいのか？
体調が悪くなると（精神的にも）食事を選んでいる余裕がなくなります。
本当はそんな時ほど必要なのですが、無理です。
そして、普段から嗜好品を取る習慣があると体調（精神的も）が落ちた時ほど嗜好品に頼ります。
つわり時も同じです。
食べたことがなければ、それが選択肢に入ることがないですよね。
だから、普段から選んだものを口に入れる習慣を持っていないと、いざいという時に選べなくなります。
普段から当たり前にしておけば何が起きても、回復も（赤ちゃん含めて、授乳中も）早くなると思います。
今のうちに出来る準備をする
余計な間食はしない。
間食するなら冷えた塩おにぎり。
できるだけ無農薬の野菜や良い卵を手に入れる。
地産地消で解決することって多いと思います。
特に、青森では。