シロクマのダイエットが継続できる理由
食事はしっかりと食べる。
最初は運動しない。
夜はお酒を飲む。
2020年7月20日の食事
上が朝食
左下がランチ(JOYS)
右下がランチ後のスイーツ
これが、私のダイエット中の食事です。
デザートに桃のスイーツ。
ほぼ、毎日、朝食はこんな感じです。
夜は、ワインを嫁と一緒に飲んでいます。
よやく10kg太れた
ダイエットを伝えるのに一番の方法は自分で始めるコト。
そのためには、太らないと駄目なんです。
意外と、大変。
痩せたまま、ダイエットって凄く辛いんです。
だって、すでに、落ちにくいところまで、落ちているから。
だから、体重を増やしてから始めるんです。
84kgまで太った(6月30日)
74kgだったのを、半年かけて84kgまで太りました。
楽しかった〜
好きなモノを、好きなだけ食べたんです。
それでも、約6ヶ月、かかりました。
太って気づいたこと。
まず、疲れやすい。
そして、関節が痛くなりやすい。
運動がキツい。
服がキツい。
もう、これ以上は、太れません。
それでも昔は92kgまで太っていたんですよ。
いろいろ試しながら初めてみた
今回は、まず、ファスティングから初めました。
わかっていたことですが、なかなか体重が落ちないんです。
始めた時は、一気に落ちるのですが、3kg〜6kgくらいまで。
それ以上、なかなか落ちません。
長く続けると、ストレスになってきます。
そこで、いつものハッピー思考ダイエット
定番のハッピー思考ダイエットに変えてみました。
食べながらのダイエット。
6月30日からスタート。
やはり、確実に痩せてるようです。
7月21日 朝 -4kg 運動していません
すでに4kg痩せました。
運動は、ナニもしていません。
仕事柄、歩くこともありません。
-4kg。
これからが大切。
ここまでは、簡単なんです。
ここからが、ダイエットのコツが必要になります。
我慢は続きません。
なるべく、我慢せずにダイエットすることがコツ😀