ホルモンバランスを調整して、体形を整えまる
３０代から毎年１〜２kgずつ体重が増えはじめ、体全体に肉がついた中年体形になりやすいんです。
出産や婦人科のホルモン療法をきっかけに太りはじめ、もとの体重に戻れなないのは、ホルモンバランスのくずれが原因となって起こる典型的な中年太りだったりします。
そんな人には、女性ホルモンのバランスを整える食べ物が効果的です。
我慢せず、選んで食べる。
漢方ダイエットの基本です。
生理不順を緩和して血行をよくする黒い色の食材や、ねばねばした食材、うずらの卵などを取り入れましょう。
１、黒い食べ物・・黒豆・黒きくらげ
漢方では、黒い色の食べ物は生殖機能を高めてホルモンのバランスを整えるので、昔から女性の体によいをいわれています。
貧血を改善して、血行を促進する効果もあります。
２、ねばねば食品
オクラや山いもといった粘りけのある食べ物には、女性ホルモンの働きを整えて老化を防ぐ効果があります。
納豆、モロヘイヤ、ふかひれ、豚足などにも、同様の効果が期待できます。
３、うずらの卵
女性ホルモンのバランスを整えて、老化を防止する作用があります。
肉や鶏卵に比べてコレステロールが少なめなので、良質なたんぱく源として、もっと積極的に利用したい食品です。