妊娠中のコーヒーについて気になっている方へ
妊娠中のカフェイン摂取について、最近の研究によると、カフェインの摂取は子供の身長に影響を及ぼす可能性があるとされています。これは、妊娠中の母親が少量のカフェインを摂取した場合でも、その子供は出生後の身長がわずかに短くなる可能性があることを示しています。この身長差は、4歳から8歳の間で広がる傾向があります。
この調査は、妊娠中の女性から採取した血液中のカフェインとその分解産物パラキサンチンの濃度を分析し、母親のカフェイン摂取と子供の身長、体重、BMI（体格指数）、肥満リスクとの相関を調べました。特に、カフェインを最も多く摂取した母親の子供は、カフェイン摂取量が最も低い母親の子供に比べて、平均で1.5センチメートル身長が短かったと報告されています。
また、妊娠中のカフェイン摂取の推奨量は、一日200ミリグラム以下とされています。これは、約2杯の6オンスコーヒーに相当します。この量を超えると、流産や早産のリスクが高まるとの研究結果もあります。
緑茶にもカフェインが含まれているんですよ
緑茶については、緑茶もカフェイン（テインとも呼ばれます）を含んでいるため、妊娠中の摂取は注意が必要です。緑茶は他の飲食物と比較してカフェインの含有量は少ないですが、その成分には胎児の発育に影響を及ぼす可能性があるとされています。
また、緑茶の過剰な摂取は、神経管欠損症（例えば脊髄ビフィダ）といった出生異常のリスクを高める可能性があるとの研究結果もあります。これは、緑茶が葉酸の吸収を妨げるためです。それでも、妊娠中のカフェイン摂取を適度にするのであればという条件付で良いといわれています。
妊娠中のカフェイン摂取については、その影響について様々な研究が行われています。まず、カフェインは母体から胎児へと移行することが知られています。そのため、カフェインの摂取は妊娠中の胎児の健康に影響を及ぼす可能性があります。
カフェインが子どもに与える影響
アメリカ国立保健研究所（NIH）による最近の研究では、妊娠中のカフェイン摂取が子供の身長に影響を与える可能性が示唆されています。特に、妊娠中にカフェインを摂取した母親の子供は、カフェインを摂取しなかった母親の子供よりも身長がやや短い傾向にあるとの結果が出ています。この身長の差は4歳から8歳の間に広がるという結果もあります。
さらに、妊娠中のカフェイン摂取量が多いと、子供の身長が平均で1.5cm短くなることが示されています。これは、特にカフェイン摂取量が最も高かった母親の子供たちで顕著でした。
それにもかかわらず、この研究では、カフェイン摂取と子供の体重、BMI、肥満リスクとの明確なパターンは観察されていません。
また、カフェインを含む飲み物の一つである緑茶についても注意が必要です。緑茶は抗酸化物質が豊富で、健康に良い影響をもたらすとされていますが、カフェインを含むため、過剰に摂取すると胎児の発育に影響を及ぼす可能性があります。緑茶のカフェイン（テイン）は他の茶葉に比べて少ないですが、過剰に摂取すると、胎児の発育に影響を及ぼす可能性があります。そのため、妊娠中は緑茶の摂取を適度に制限し、カフェインやテインの摂取を適度にすることが推奨されています。
早産のリスク
カフェインの摂取は200mg/日を超えると、流産や早産のリスクが増えるとの研究結果もあります。
以上のような理由から、妊娠中はカフェインの摂取に注意が必要です。また、カフェインの摂取については、医療提供者と相談することが推奨されています。
ただし、これらの研究結果は一部の母子ペアを対象としたものであり、全ての妊娠中の女性やその子供に当てはまるわけではない点を理解しておくことが重要です。また、これらの研究では小さな身長差が見られましたが、それが子供の健康にどのような影響を及ぼすかについてはさらなる研究が必要です。
また、緑茶の高い摂取量は、葉酸の吸収を阻害し、神経管障害（例えば脊髄ビフィダ）を持つ赤ちゃんのリスクを増加させる可能性があることが報告されています。
最後に
これらの情報を考慮に入れて、カフェインの摂取量を適切に管理することが、妊娠中の健康管理に重要であると言えます。
気になるのであれば、飲まないくてもいいのではないでしょうか。
