なぜ女性はダイエットに失敗しやすい？：中医学の視点から解説
みんなこんにちは！ダイエット、面倒な課題だよね。でも何度挑戦しても上手く行かない理由があるんだよ。一緒にその答えを探しに行こう！
女性の身体：なぜダイエットに失敗しやすいの？
まず、女性の体は自然と脂肪を蓄えやすいようにできているんだ。これは赤ちゃんを産むために必要なエネルギーを確保するためなんだよ。具体的には、お腹周りや太ももにぷっくりと脂肪がつきやすいのは、将来的に赤ちゃんを育てるための準備なんだ。
さらに、女性は筋肉量が少ないため、基礎代謝（身体が休んでいるときに消費するエネルギー）が男性よりも低くなりがち。筋肉はエネルギーを消費する「炉」のようなものだから、筋肉が少ないと燃焼効率が下がり、太りやすくなるんだ。
食生活：ダイエットの大敵？
女性は男性に比べて「小食」や「甘いもの」に敏感。女子高校生の皆さんなら、テスト勉強の合間にチョコレートをつまんだり、友達と一緒にケーキを食べることも多いかもしれないね。でも、これらの食べ物はカロリーが高く、思ったより体重に影響を与えやすいんだ。
中医学の視点
中医学では、体のバランスやエネルギーの流れを重視するんだ。ダイエットの失敗も、これらのバランスが崩れていることが一因とされているんだよ。例えば、体内の「気」や「血」の流れが滞ってしまうと、脂肪が溜まりやすくなるとされています。
ダイエットの落とし穴：なぜ失敗を繰り返すの？
ダイエットは短期間で結果を求めることが多いからだよ。例えば、「1ヶ月で5キロ痩せる」といった過酷な目標を立て、それに向かって無理なダイエットをすることがあるよね。でも、その結果、身体は「飢餓モード」になって、食べるもの全てを脂肪として蓄えようとするんだ。
リバウンドの原因は何？
主な原因は食事制限による代謝の低下だよ。食事量を急に減らすと、身体は「飢餓状態」を感じてエネルギー消費を抑えるんだ。そうすると、ダイエットが終わったあと、食事を再開しても代謝が元に戻らず、体重が増えやすくなるんだよ。
ダイエットを成功させるためには？
まずは無理なく続けられるダイエットを心掛けて。中医学では「気」や「血」のバランスを整えることが大切だから、バランスの良い食事を心掛けよう。特に、栄養素が豊富な野菜や果物、穀物を摂ることで、体内のエネルギーの流れを整えることができるよ。
また、適度な運動も重要だよ。ウォーキングやジョギングなど、自分のペースで続けられる運動を選ぼう。
最後に、ダイエットは一日で成功するものではなく、一生続けられるライフスタイルの変化が大切だよ。自分自身を許して、少しずつでも良いから進んでいこう。そうすれば、ダイエットは「苦しい道のり」ではなく、「自分を愛するための旅」になるんだ。
トレ美式ダイエットとは
健康的に、脂肪を減らしたい方におすすめの方法です。身体の仕組みを熟知したダイエットカウンセラーがいるお店で、全国で１1の加盟店(2023年現在)がこの方法でダイエットに取り組んでいます。食事で無理をすればするほど「デブ酵素」の思うツボ。誰もが持っている「デブ酵素」を撃退するダイエットです。
まず自らが痩せた経験をもつダイエットカウンセラーが、マンツーマンで痩せるまでとことんサポートする個別指導型スタイル。
ダイエットの成功は、生活改善ともいうようにオーダーメイドで、太る脳を痩せる脳に変えていくので、二度とリバウンドしないマインドで生活が変わります。
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くすりの厚生会
岩本益宏さんは青森市で漢方薬店を開業し、不妊に関する相談や健康な体づくりに対してのサポートを行っています。その専門的な知識と経験をもとに、漢方相談を通じて、お客様一人ひとりの体質や生活習慣を理解し、最適な漢方薬を提案します。
その店舗は、青森県青森市安方1-3-3 カイマビルディング1Fに位置し、営業時間は平日と土曜日が10時から17時、日曜・祭日が10時から15時となっております。定休日は不定休です。
「くすりの厚生会」では、お客様の健康と幸せを第一に考え、漢方の知識と経験を活かし、心からのサポートを提供します。女性の健康や子宝に関するお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談にいらしてください。