食べながらヤセる幸せ、ついに78kg台へ

サラダを食べない

漢方的ダイエットの特徴は冷え対策。
生では食べないようにしています。
サラダ、野菜ジュース、スムージーなどは飲まないし食べません。
冷えることで代謝が落ちるからです。
他にも胃腸の負担にもなります。

野菜は温・生を組み合わせ、果物は冷やさずに常温で

野菜の持つ老廃物の排出パワーは、生の状態で食べたときが最大になりますが、生野菜には体を冷やす涼性の性質があるものが多いので、ちょっと注意が必要。
のぼせやすい人や暑い季節にはいいのですが、冷え症の人や寒い季節には、野菜に火を通すことで涼性を弱めたり、香辛料やしょうが、にんにくなど体を温める作用のあるものといっしょに食べるようにするなど、ある程度バランスを考えてとるようにします。
果物も涼性ですが、冷やさずに常温で食べたり、発酵度の高いウーロン茶や紅茶などの温性のお茶を飲みながら食べるように心がけます。
お風呂上がりも、できるだけ温度のあるモノを体にいれるようにしてみてください。
特に停滞期は、温かいモノで攻めるのがコツなんです。

今朝の体重と朝食

停滞期を抜けたかも😀
まだ、わかりませんけどね。
それでも、嬉しいです。

今朝の朝食。
食べきれなかった😅

牛肉とアスパラは残さず頂きました。
ご飯との相性が抜群。
お腹一杯の幸せ。
我慢するより工夫する方がいいよね。

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