甘いものが欲しいときは、お茶といっしょに
ダイエットを継続できない理由に「我慢」があります。
頑張らないと成功しないのであれば、ダイエットは誰も成功しないことに。
いつも頑張るよりも、ダイエットのコツを利用しながら、自然に頑張るようにすることで、継続しやすくなります。
基本的に糖分のとりすぎは避けたほうがいいのですがダイエット。
甘いものが食べたいのに無理に我慢をしてイライラをつのらせてしまうのも、ダイエットを長く続けていくためには逆効果。
食事によってある程度の満足感を得ることは必要なので、どうしても甘みが欲しいときには、必ずお茶をたっぷり飲みながらお菓子やフルーツを食べるようにしてみてください。
ただし、食べすぎには注意。
最初に食べる量を決め、食べる量だけを目の前に置いておく。
袋に入っていたら、食べる量だけを出して、残った袋はしまうか捨てます。
もったいない、は、ダイエットにとって、もっと「もったいない」になります。
あくまでもお茶うけといった感覚で、少量に抑えるために必要なことです。
ドライフルーツなら自然な甘みが楽しめるうえに、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なのでおすすめなのですが、健康に良いからと言って食べすぎる場合もあります。
これは脳が欲するから。
食べる量を、最初に決め、それ以上は食べないようにするのがコツなんです。
食べないわけではありません。
食べ方を自分でコントロールする。
凄く大事なことです。
食べ物に自分を振り回されないようにしてくださいね。
